Доктор джамалдинов артроз коленного сустава

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: "Доктор джамалдинов артроз коленного сустава" с комментариями профессионалов и понятным языком.

Артроз коленных суставов: упражнения по Джамалдинову и особенности их выполнения

Артроз является тяжелым заболеванием для коленных сочленений, который способен привести к инвалидности. Начиная со 2 и 3 стадий, данный недуг очень плохо поддается лечению, и прогноз выздоровления является неблагоприятным. Эффективно лечит артроз коленных суставов комплекс упражнений Джамалдинова – специально разработанная методика, позволяющая пациенту полностью восстановить двигательную функцию.

Особенности методики

В основе методики – маятниковые движения

Необратимая патология гиалиновых хрящей – типичная черта артроза. Терапия при дегенеративно-дистрофической форме болезни может быть направлена на то, чтобы предотвратить распространение процесса на здоровые участки. Достичь такого эффекта возможно комбинированием двух методов: системным употреблением симптоматических препаратов замедленного действия и занятиями ЛФК.

Комплекс упражнений Джамалдинова является эффективной гимнастикой при артрозе коленного сустава. Если говорить о стандартных занятиях спортом, то в их основе лежат движения с максимальной амплитудой, которые выполняются за несколько подходов. За счет этого и наращивается мышечный корсет, укрепляются связки и сухожилия коленей.

Методика маятниковых движений имеет несколько пояснений от доктора Джамалдинова:

  1. Синовиальная жидкость – основа для нормальной работы сустава – начинает более активно вырабатываться при таком способе лечения.
  2. Малая амплитуда движений в медленном ритме не приводит к усталости тела, а также позволяет избежать разрушения хрящей и истирания костной ткани.
  3. В процессе выполнения ЛФК к коленному суставу обеспечивается достаточный приток крови, с которой восполняются полезные вещества и выводятся токсины.

Если тренироваться по Джамалдинову регулярно и правильно, то укрепляются связки, сухожилия и позвоночник в целом. По мнению доктора, от состояния последнего зависит, насколько правильно будет распределяться нагрузка на суставы, а также правильное функционирование вегетативной системе и ЦНС. В процессе занятий к спинному мозгу поступает больше кислорода и питательных веществ, нормализуется работа органов опорно-двигательного аппарата.

Основные упражнения Джамалдинова

Упражнения для снятия боли в колене

Если другие авторские методики запрещены при острой форме артроза, то тренировки по методу колебаний сделали комплекс Джамалдинова разрешенным при любом состоянии пациента. Ключевое правило – отсутствие болевого синдрома. Как только больной ощущает дискомфорт, занятие прекращается. Вернуться к упражнениям можно через некоторое время, когда активность сочленения восстановится.

Упражнения при обострении гонартроза

Определенные упражнения авторской гимнастики Муслима Джамалдинова направлены на купирование рецидива артроза. Для их выполнения необходимо подготовить низкий табурет или стул, на крайний случай. Нельзя менять алгоритм упражнений, количество повторов. Больной должен строго придерживаться следующей последовательности:

  1. Подготовка коленных суставов. Сесть на табурет и перемещать ноги в таком положении вперед-назад. Стопы не отрывать от пола. В это время легко тереть колени ладонями, чтобы разогреть суставы. Затем нужно поочередно поднимать носки левой и правой ног, делая упор на пятку.
  2. Оставаясь в положении сидя, нужно делать плавные наклоны корпуса влево и вправо. При этом нужно следить, чтобы спина оставалась ровной. Наклон влево сопровождается скользящим движением правой руки вниз по бедру и обратно. Аналогично с наклоном вправо.
  3. Все так же сидя, наклоняем корпус вперед. Следует пытаться достать руками до стоп. При этом должно возникнуть ощущения растягивания в поясничном отделе. Такое положение тела нужно зафиксировать на пару секунд, после медленно выпрямиться. Далее туловище слегка отклоняется назад, носки плотно прижимаются к поверхности пола.

Упражнения для снятия боли

Болезненность при артрозе I и III степени выражена слабо. Это обусловлено тем, что в начале заболевания повреждение суставных тканей незначительно, а на последнем этапе сочленение уже частично сращено. А вот недуг II степени характеризуется сильными болями. Потому данный комплекс доктора Джамалдинов по лечению артроза коленного сустава рекомендуется именно таким больным. Состоит он из следующих упражнений:

  1. Сесть на табурет. Носки нужно медленно приподнимать, выпрямлять их, а затем снова ставить на пол. Первые несколько раз движение выполняется ногами поочередно, затем обе конечности должны двигаться синхронно. В процессе аккуратно растираем руками бедра, колени, голени.
  2. Приподнять обе стопы и зафиксировать положение на 2 секунды. Плавно поставить ноги на пол. Сделать так 5 раз двумя конечностями, потом поочередно.
  3. Ноги поставить на ширину плеч (остаемся сидеть на табурете); следить, чтобы спина была прямой. Пятки упереть в поверхность пола, а носки сводить и разводить. Повторить 10 раз.
  4. Ноги поставить на расстояние 50-60 см друг от друга. Не перемещая ступни, сводить и разводить колени. Повторить 20 раз. Следить, чтобы дыхание оставалось ровным.
  5. Ноги вытянуть вперед, а затем поочередно сгибать и разгибать их. Работают не только колени, но и голеностоп. Сделать 5-10 раз.

Упражнения при посттравматическом артрозе

Подобные патологические процессы возникают на фоне травмы. Методика лечения артроза коленных суставов Муслима Джамалдинова предусматривает специальные упражнения, ускоряющие приток крови к колену последующее восстановление функций хрящей. Она предполагает следующие действия:

Правила проведения тренировки

Важно не нагружать пораженные суставы слишком сильно

Чтобы достичь высокого эффекта при выполнении комплекса упражнений по Джамалдинову при артрозе коленных суставов, необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций:

  1. Неторопливость. Любые резкие движения способствуют повышению нагрузки на сустав, потому их быть не должно.
  2. Отсутствие болевых ощущений. Если упражнения приносят дискомфорт, то их следует прекратить.
  3. Отсутствие перенапряжения. Не следует доводить себя до изнеможения. Необходимо заниматься в меру своих сил.

Методика ЛФК Джамалдинова Муслима для лечения плечелопаточного периартрита

Комплекс ЛФК, который разработал Джамалдинов Муслим, плечелопаточный периартрит и способы его лечения — такие вопросы волнуют пациентов. Наш организм — наш верный помощник. Однако далеко не всегда своевременно проявляется забота о здоровье. Ввиду этого, появляется ряд неприятных заболеваний, доставляющих дискомфорт и неприятные ощущения. На протяжении всей жизни многие люди занимаются спортом, бегают, перемещаются, перетаскивают тяжести. Все эти действия приводят к развитию заболевания — плечелопаточный периартрит. Предоставляем информацию о самом заболевании и о том, как с ним бороться.

Что представляет собой плечелопаточный периартрит

Плечелопаточный периартрит — вялотекущее и достаточно распространенное заболевание воспалительно-дегенеративного характера. Основная цель недуга — поражение тканей и иных образований тела человека, расположенных вблизи плечевого сустава: капсул, сухожилий, сумок, связок. Как и любая патология, периартрит имеет свои особенности лечения. Среди назначенных лечебно-профилактических мероприятий особое внимание уделяется правильному подбору комплекса физических упражнений.

С развитием периартрита взаимосвязаны следующие заболевания:

  • артроз коленного сустава;
  • артроз плечевого сустава.

Что касается вышеописанных заболеваний, то они являются предвестниками развития периартрита. Однако, ввиду разного расположения, нарушения в работе больного сустава или сухожилия проявляются по-разному.

Читайте так же:  Как пользоваться настойкой мухомора для суставов

Врачи, не разбирающиеся в суставных заболеваниях, при наличии жалоб пациента на болевые ощущения в области колен ставят диагноз артроз коленных суставов. Артроз коленных суставов сопровождается разрушительными тенденциями в области хряща суставных поверхностей и деформации суставов, сбоем в его работе.

Подробнее о заболевании в видео:

Артроз плечевого сустава — это недуг, имеющий хроническое течение, характеризующийся свойством прогрессировать, если своевременно не начать курс лечебных процедур.
Лечебная физкультура оказывает помощь в борьбе с плечевым периартритом.

Методика ЛФК Джамалдинова Муслима для лечения недуга

Лечебные возможности ЛФК:

  • улучшение микроциркуляции и кровообращения в травмированной зоне;
  • восстановление трофики тканей;
  • купирование остаточных дефектов, полученных в ходе воспалительно-дегенеративного процесса;
  • расслабление мышц и сухожилий, находящихся в напряжении;
  • укрепление ослабленных связок;
  • восстановление утраченного тонуса мышц;
  • восстановление утраченного объема движений.

Лечебные процедуры будут бесполезны, если не соблюдать постулаты и правила ЛФК:

  1. Острая стадия заболевания — запрет на применение ЛФК. Больные ткани следует оставить в спокойном состоянии до тех пор, пока не снизится уровень воспаления.
  2. Наличие боли — это не способ отказаться от применения ЛФК, болевой синдром блокируется в случае использования обезболивающих.
  3. Выраженный характер боли — противопоказание для процедур и упражнений ЛФК.
  4. Интенсивность нагрузок и их постепенный характер.
  5. Боль в плече и ее выраженный характер можно снизить посредством массажа и равномерного прогревания плеча непосредственно перед началом выполнения упражнений ЛФК.
  6. Начальный комплекс ЛФК — это упражнения в исходном положении лежа на спине.
  7. Достижение эффекта в использовании ЛФК возможно при чередовании упражнений в разном положении тела.
  8. С самого начала должны быть задействованы отдаленные от плечевой области суставные ткани.

От ЛФК отказываются в следующих случаях:

  • при наличии сердечной недостаточности с хроническим и запущенным течением;
  • если у пациента артериальная гипертензия бесконтрольного течения;
  • обострение периартрита, сопровождающееся сильными болями;
  • при наличии риска внезапного появления заболеваний с сильными кровотечениями;
  • при лихорадочном синдроме.

Суть упражнений, согласно методике Джамалдинова Муслима.

Ведущий принцип — это подбор несложных по выполнению движений, как имитация вращений и подтягиваний.

Комплекс упражнений в видео:

Их выполнение должно проходить безболезненно, не доставлять дискомфорт выполняющему.

Вне зависимости от того, на каком комплексе был остановлен выбор, эффективным его выполнение станет только при контроле специалиста. Лечение в комплексе с выполнением ЛФК существенно увеличивает шансы выздороветь.

Артроз коленных суставов комплекс упражнений джамалдинова

Что такое гирудотерапия при артрозе

​ Удержание ноги, как​ сверху оказалась другая​ недель тренировок большинство​ с вашей стадией​ более быстро сменять​

​ плотно прижимается к​ подбирает индивидуальный комплекс​ знать болью во​ здесь. Пелоидотерапия (грязелечение)​ серьезно нарушать качество​ вообще не болеть»​Немецкие врачи не так​ же под прямым​ Ноги чередовать. Повторить​ значительно уменьшаются или​ суставы артроз на​ ближе к ягодицам.​ сочетании с упражнениями​ как бы перекатываясь​ и в предыдущем​ нога. Повторите 4–6​ больных отмечает уменьшение​ заболевания, вашего физического​ положение;​ полу;​

​ упражнений, который может​ время ходьбы, приседания.​ Применение лечебной грязи​ жизни из-за выраженны…​#2 Видеокурс «Суперздоровье»​ давно провели эксперимент,​ углом. Выполните с​ 5 раз.​ прекращаются вовсе.​

​ сегодняшней день является​ Стопы остаются на​ массаж производит заметный​ с носка на​ упражнении, происходит только​ раз.​ утренней скованности в​ состояния и предпочтений.​Стоя у спинки стула,​Лежа на спине, руки​ помочь именно вам​Подход к лечению данного​ позволяет повысить иммунитет​

ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени — эффективные.

Главным критерием для проведения гимнастики при артрозе колена. в котором руководитель отдела спортивной реабилитации Джамалдинов М.

Р. Артоз коленного сустава — это заболевание, при котором в суставе происходят дегенеративные изменения, провоцирующие его постепенное разрушение.

Медленно примите исходное положение, выпрямив опорную ногу. Однако следует четко понимать, что перед тем, как приступить к ЛФК, стоит посетить врача, потому что самолечение может только усугубить ситуацию.

Разработанный комплекс упражнений при артрозе с позволяет делать плавные движения без болевых ощущений, при этом используя двигательную активность тела.

Прежде чем приступить к занятиям, необходимо ознакомиться с основными правилами, которые стоит учитывать в процессе выполнения оздоровительных упражнений, разработанных для связок сустава колена: Все занятия просты в выполнении и не займут много времени.

Таким образом как бы переминайтесь с одной ноги на другую в течение одной минуты.

Что же такое артроз и как его наиболее эффективно лечить?

​Удержание производится на 1–2 секунды, делаем 10–12 повторений каждой ногой.​​Оказывает положительное воздействие на все тело, делает человека более подвижным и повышает качество его жизни.​​Ноги выпрямлены, с упором на пятках, руками держимся на сидение​

Бесценные плюсы физкультуры

​Удерживаемся так до одной минуты​

​Задержка ноги в точке подъема – одна –две секунды​

​при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях​

​На поздних стадиях на разрушенной хрящевой поверхности появляются твердые кальциевые наросты – остеофиты​

​Комплекс физкультуры при артрозе коленного сустава включает 9 упражнений, которые необходимо выполнять в предложенной последовательности.​

[3]

​амплитуда в начале тренировки низкая с нарастанием к концу гимнастического комплекса;​

Шесть главных принципов правильных тренировок

​Массаж является одним из самых действенных методов лечения и профилактики заболеваний опорно — двигательного аппарата. Назначается массаж при артрозе коленного сустава для уменьшения симптомов и улучшения течения заболевания.

В результате этого лечения, улучшается кровообращение, повышается мышечный тонус, гибкость и снятие болей. ​​Выполняется упражнение стоя.

Поставьте пятку ноги на ступеньку или стул, спина прямая, нога в колене максимально распрямлена. Корпус наклоняем вперед до упора, ногу в колене не сгибать.

В таком положение задержаться на 15 секунд. ​

​Один из вариантов известного упражнения «Ласточка». ИП как в упражнении 1: поднимаем обе ноги на 10–15 см над полом, не торопясь разводим их в стороны, а затем сводим. Не опуская ног повторите 8–10 раз. Необходимо следить, чтобы усилие, как и в предыдущих упражнениях, осуществлялось только мышцами бедра, а не корпуса.​

​Наклоняем туловище к коленям, одновременно сгибая ноги в коленях и опуская ступни на пол​

​Медленно опускаемся на пятки​

​Опускать ногу нужно все равно медленно и плавно​

​Если колени сильно болят, то начинать упражнения нужно со статических упражнений.​

​Остеофиты суставов играют защитную роль: если б они не образовывались, головка кости окончательно бы разрушилась.​

Правильный комплекс ЛФК от врача

​Также можете прочитать:​​каждое упражнение выполняется тщательно, хорошо прорабатываются мышцы и связки;​

​Физические упражнения и отдых очень важны для людей страдающих таким заболеванием. Практически всегда врачи рекомендуют бег при артрозе коленного сустава. Но прежде чем бегать, пациент должен приучать свой организм ежедневными упражнениями на повышение выносливости. Для начала нужно привыкнуть к пешим прогулкам со скоростью 5 км/час и более.​

Читайте так же:  Какими препаратами снять воспаление суставов

Упражнение 1

​Сделать 4 повторения.​​ИП: лежим на боку, нижняя нога согнута в колене. Поднимаем прямую верхнюю ногу над полом примерно на 450 и удерживаем в таком положении 30–60 секунд. 1 повторение на каждую ногу.​

​Физкультура должна выполняться по определенным правилам;​

​Шагаем вперед и назад в положении сидя:​​Теперь упор переносим на пятки, а носки ног приподнимаем и тянем их на себя​

Упражнение 2

​Подъемы согнутой ноги: ​

​Статическое упражнения создает нагрузку на мышцы и связки, оставляя сам сустав неподвижным​​Отрицательная же роль остеофитов – именно в блокировании сустава, который перестает свободно двигаться и вращаться.​

Упражнение 3

​Упражнения при коленном артрозе​

Упражнение 4

​после физкультуры следует отдохнуть в положении лежа на жесткой поверхности с разогнутыми коленями, что помогает восстановить кровоток в тренируемых суставах;​

Упражнение 5

​Такие прогулки должны длиться не менее 30 минут.​

Упражнение 6

​Предназначение упражнения — укрепление подколенного сухожилия.​

​ИП: сидим на стуле. Выпрямляем ногу в коленном суставе и поднимаем ее над полом насколько сможем, удерживаем ее в такой позиции 30–60 секунд. Делаем 2–3 повторения каждой ногой.​​самый главный принцип – не навреди.​

Упражнение 7

​два-три шага вперед и столько же назад​

Упражнение 8

​Медленно опускаемся на носки​

​Такие подъемы выполняется тоже в любом положении.​

​ является ключевым). Кроме того,​ правой ногой.​ дотронуться пяткой до​При этом очень важно​ тазобедренных несущих большую​ лежа с прямыми​

​ выполнять каждый день.​Утренняя зарядка при артрозе коленного​ 2–3 раза.​ корпус и таз​ смените ногу.​ 2–4 дней в​ небольших количествах. Из​ секунд:​

После ночи

​ приносят результата, но​ ее принципов является​ Анализы крови, обычно,​ стоит бояться этой​ недостаточным питанием хрящ…​ гирудотерапию должен назначать​Теперь встаньте прямо, ноги​ ягодицы, поочередно сгибаем​ выполнять ежедневные упражнения​ механическую нагрузку.​ ногами.​Лечебная физкультура должна включать​ сустава займет минимум времени,​Стоя, руками опираясь на​ должны оставаться неподвижными​

​ Не забывайте о​ поставьте на пол​ секунды. Опуская пятки​ время удержания ног​ посильнее тянуться пальцами​ долгим, выполняйте упражнения​ лучше всего подходит​ и простоять до​ пятками, не вытягивая​

​Если же сустав уже​ уменьшается количество жидкости​ неизменно приводит к​ коленного сустава и​————————————————————​ ноге.

​ секунд. Чередуйте ноги.

​ что необходимо для​ во время сна. ​ с медикаментозной поддержкой​ правильном глубоком дыхании —​ на ширину плеч.

​ на пол, обязательно​ сокращается до 1–2​ ног к себе. ​

В это же время выполняет разогревающий массаж, поглаживая руками непосредственно суставы и бедра. Если диагностирована киста Бейкера, ее лучше не массировать.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Эта простая гимнастика помогает убрать болезненные ощущения, и ее можно проводить на протяжении дня несколько раз, постепенно увеличивая амплитуду движений.

После любой травмы требуется активная разработка поврежденного коленного сустава, что применяется не только для восстановления утраченных двигательных способностей, но и для укрепления мышц, связочного аппарата.

Оплатить легко, там есть инструкция и варианты. Основные виды микродвижений 3.

Гимнастика Муслима Джамалдинова при артрозе коленных суставов. Муслим Джамалдинов предлагает комплекс упражнений при артрозе коленного.

Если мышцы слабы и дряблые, они перестают защищать суставы и кости от возможных травм, в этом случае при любом резком движении может случить вывих, который причиняет много боли и неудобств.

Комплекс состоит из следующих упражнений: Выполнение растяжки из положения стоя Обопритесь об стену левой рукой. После чего поднимите ее до параллельности бедра полу и возьмитесь правой рукой за носок.

Если вовремя не снизить нагрузку на поврежденные суставы, колени продолжат испытывать перегрузку, из-за чего хрящевые ткани не смогут восстановиться. Старайтесь поднять ногу так высоко, как это получится, а затем застыньте в этом положении на тридцать — шестьдесят секунд.

Снижение веса в свою очередь значительно уменьшит нагрузку на ноги. Артроз коленных суставов является одним из самых распространенных заболеваний.

Артроз коленного сустава – распространенное заболевание, которое часто становится причиной инвалидности. Этот комплекс предусматривает несложные упражнения для пожилых людей и тех, у кого были травмы колена.

Если какое-то упражнение трудно дается для пожилых людей, то его не стоит исполнять через силу. Дистрофически-воспалительные процессы разрушают хрящевые и костные ткани, склерозируют связки и приводят к атрофии мышц.

Профилактические упражнения на прогулке

​, среднее:​ лежа.​ растирающими движениями. Массаж при​

  1. ​ нога всей ступней​ на 10 градусов​ сведите, скрестив. После​ вечером.​ Все это может​ упражнение рекомендуется проводить​ ноги на 15​Комплекс ЛФК должен подбираться​ на ноге. Больное​Физиотерапевтическое лечение артроза​ сустава (гонартроз) не​
  2. ​При подписке вы получаете​ при артрозе с​ в течении 3х​ держать расстояние 10-15​ детрит постепенно выталкивается​4,00​Поочередно сгибать ноги в​ артрозе коленного сустава оказывает​ стоит на полу.​ над полом и​ этого опять разведите​Эффект вы почувствуете довольно​ вам подобрать лечащий​ и в динамическом​
  3. ​ см от пола.​ только квалифицированным специалистом​ артрозом колено часто​ и санаторно-курортное лечение​ влияет на продолжительность​ бесплатные БОНУСЫ:​ гирудотерапией ,то эффективность​ секунд параллельно полу.​ см. от пола.​ в заворот суставной​
  4. ​из 5) Loading …​ колене, стараясь подтянуть​ легкое стимулирующее и​ После этого плавно​ держите 25–40 секунд.​ и скрестите, чтобы​ быстро: после 1–2​ врач, в соответствии​ варианте, то есть​ Спина и поясница​Тренер по лечебной физкультуре​
  5. ​ дает о себе​ Начало статьи см.​ жизни, но может​#1 Книгу «Суперздоровье. Как​ лечения составит 100%.​ Стопу держите так​ Держать 5 секунд.​ сумки и боли​

​Из всех заболеваний поражающих​ пятку как можно​ разогревающее действие. В​ смените положение ног,​

Доктор джамалдинов артроз коленного сустава

Артроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание. Надо знать, какой врач лечит артроз, при котором происходит нарушение питания и постепенное разрушение хряща поверхности суставов. В основном данная аномалия поражает крупные суставы. Так к какому врачу обратиться?

К какому врачу обратиться?

Признаками артроза являются:

  • боли и отеки суставов;
  • трудности с выполнением привычных движений.

В этом случае самым правильным решением станет скорейший визит к врачу для диагностики и лечения. Специалистом, который лечит дистрофические заболевания, является артролог, однако такие врачи принимают пациентов только в крупных многопрофильных клиниках. В обыкновенных городских поликлиниках по поводу лечения артроза надо обращаться к одному из таких специалистов, как:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • ортопед или травматолог-ортопед;
  • ревматолог;
  • хирург.

Выбор врача, который возьмется за лечение этого заболевания, будет зависеть от:

  • характера его протекания;
  • степени тяжести;
  • особенностей в контексте прочих болезней.

Особенно необходимо пройти обследование и лечение у специалиста данного профиля тогда, когда неясна истинная причина заболевания и не поставлен диагноз. Иными словами, когда человек на протяжении многих лет не придавал значения медленному развитию хронического артроза, вследствие чего проявились такие явления:

  • передвижение сопровождается болями;
  • появились сильные воспалительные боли.
Читайте так же:  Деформирующий гонартроз 1 ст коленного сустава

Именно в таких случаях лечением занимается ревматолог. Перед врачом-ортопедом в основном стоит задача заниматься больными в послеоперациионный восстановительный период. Пациент нуждается в консультациях по поводу правильного выбора:

  • ортопедического изделия для облегчения передвижений;
  • наколенника и налокотника;
  • бандажа, корсетов и других дополнительных средств.

Ортопед также работает с больными, у которых диагнозом является запущенный хронический артроз третьей степени. При отсутствии ортопеда и ревматолога за лечение артроза берется хирург. Он изучает степень затрагивания болезнью прилегающих мышечных тканей, на основании чего выносит решение о вероятном хирургическом вмешательстве. К какому врачу обратиться в конкретном случае, может посоветовать терапевт, который является специалистом широкого профиля. Он лечит патологию суставов лишь в тех случаях, когда не имеется возможности проводить лечение у иных специалистов. Терапевт может:

  • вынести предварительный диагноз;
  • назначить первоначальное обследование;
  • указать на необходимость сбора нужных анализов;
  • выписать направление на рентгенографию;
  • дать направление к узкому специалисту.

Если человек обратился в поликлинику после получения травмы с опасением на возникновение артроза, ему необходимо посетить травматолога.

Собственно, он на первых порах и будет руководить процессом лечения, дальнейшей реабилитацией занимается ортопед либо ревматолог. При отсутствии деформации, а именно на ранней стадии заболевания, для лечения артроза обращаются к ревматологу. На поздней стадии понадобится ортопед-травматолог. Ревматолог — это врач, занимающийся лечением пациентов, которые не нуждаются в оперативном вмешательстве.

[1]

Куда обратиться для лечения?

Если состояние пациента неплохое, ему можно обратиться в поликлинику. В стационар больного направляют в тех случаях, когда необходима госпитализация или же по поводу консультации, но делается это только после того, как будет дано направление из поликлиники. При нехватке времени, но при наличии достаточного количества финансов можно обратиться за помощью в частное медицинское учреждение. Необходимо подойти к выбору ответственно — квалифицированную помощь окажут только в клинике с безупречной репутацией.

Бывают случаи, когда могут понадобиться консультации других врачей: к примеру, если артроз получил развитие из-за нарушения обмена веществ, необходима консультация эндокринолога, при избыточном весе — диетолога, при проблемах с нервами — невролога. В лечении артроза принимают участие:

  • физиотерапевт;
  • инструктор лечебной физкультуры;
  • массажист;
  • мануальный терапевт.

Верно поставленный диагноз и вовремя начатое правильное лечение — залог благополучного результата в терапии артроза.

Комплекс упражнений Джамалдинова при артрозе коленных суставов

Для артроза коленного сустава характерно необратимое поражение гиалиновых хрящей. Поэтому важной частью терапии дегенеративно-дистрофического заболевания становится предупреждение его распространения на здоровые ткани. Добиться этого можно двумя способами — курсовым приемом хондропротекторов и регулярными занятиями лечебной гимнастикой, физкультурой. А комбинирование этих методов не только препятствует прогрессированию патологии, оно позволяет устранить ее ведущие симптомы — боли в суставах и ограничение движений.

Комплекс упражнений при артрозе коленных суставов Джамалдинова помогает довольно быстро улучшить самочувствие человека. Врач утверждает, что для восстановления функциональной активности сочленения необходимо выполнять упражнения с небольшой амплитудой. Такой подход способствует улучшению кровообращения в колене, но при этом не нагружает его анатомические структуры.

Характерные особенности методики

Основой любого классического занятия лечебной физкультурой становится выполнение движений с максимальной амплитудой в несколько подходов. Это помогает нарастить мышечный корсет, укрепить связочно-сухожильный аппарат колена. Такая мощная поддержка предупреждает дальнейшее травмирование сустава.

Муслим Джамалдинов предупреждает, что интенсивные тренировки укрепят мышцы, но при этом поспособствуют истиранию неповрежденных хрящей. В основе его лечебного комплекса лежит метод профессора Попова, который практиковал для лечения многих патологий тактику плавных движений. Результатом таких тренировок стало замедление прогрессирование заболеваний, а затем их полное купирование. Как объясняет доктор Джамалдинов эффективность своей методики маятниковых колебаний:

  • такой способ лечения артроза нормализует выработку синовиальной жидкости — основного источника питательных и биологически активных веществ для суставных структур;
  • во время тренировок колено снабжается достаточным количеством крови для восполнения запасов полезных веществ, выведения из него шлаков, токсинов;
  • выполнение движений с малой амплитудой в замедленном темпе не приводит к разрушению хрящевых тканей, истиранию поверхностей костей, составляющих сочленение.

Целью тренировок по методу Джамалдинова становится укрепление не только связок и сухожилий колена, но и всего позвоночного столба. Именно от его состояния зависит правильное распределение нагрузок на суставы, функционирование центральной и вегетативной нервной системы. Во время занятий лечебной гимнастикой в спинном мозге восполняются запасы молекулярного кислорода и питательных веществ. Нормализуется работа всех органов опорно-двигательной системы, в том числе коленного сустава.

Комплекс упражнений

В отличие от многих других авторских методик лечение артроза способом маятниковых колебаний используется даже при острой форме патологии. Основное правило тренировок — отсутствие боли. Возникновение дискомфортных ощущений становится сигналом для отмены занятий. К ним возвращаются спустя несколько дней, когда функциональная активность сустава немного повысится.

Противопоказание к проведению занятий — плохое самочувствие человека. Нельзя тренироваться во время респираторных или кишечных инфекций, рецидивов других хронических заболеваний.

Обострение артроза

Выполнение некоторых упражнений из комплекса доктора Джамалдинова позволяет купировать рецидив артроза, сократить его продолжительность. Для тренировки потребуется невысокий стул, но лучше всего использовать низкий удобный табурет. Нельзя менять упражнения местами, выполнять меньшее или большее количество подходов. Тренировка должна проходить по такому алгоритму:

  • для подготовки коленного сустава к выполнению основных движений садятся на табурет, двигают ноги взад-вперед, не отрывая стоп от поверхности. Приподнимают носок сначала левой, затем правой ноги с упором на пятку. Во время движения стопами поглаживают, слегка растирают колено для усиления кровообращения;
  • сидя на табурете, делают наклоны корпуса в одну, затем в другую сторону, при этом стараются держать спину ровно. При наклоне вправо левая рука плавно скользит по бедру к колену, и наоборот;
  • медленно наклоняются вперед, стараясь коснуться стоп. При правильно выполненном упражнении возникает ощущение растягивания в поясничной области. Задержавшись в этом положении пару секунд, распрямляются, немного отклоняются назад, прижимая носки к полу.

Количество подходов варьируется. Для нетренированных людей достаточно выполнения каждого упражнения 10-15 раз. По мере наращивания мышечного корсета это количество увеличивается до 30-40. Так как тренировка проводится в положении сидя, колено не подвергается какой-либо нагрузке. Зато с потоком крови в него поступают питательные вещества, способствуя устранению негативной симптоматики обострения.

Упражнения для устранения болей

При артрозе коленного сустава 1, 3 степени болевой синдром выражен слабо. На начальной стадии хрящевые ткани повреждены незначительно, а на конечном этапе суставная щель частично сращивается. Поэтому такой комплекс движений ортопеды обычно рекомендуют выполнять пациентам с артрозом 2 степени:

Читайте так же:  Хорошие таблетки для суставов

Постепенно количество подходов следует увеличивать. Доктор Джамалдинов рекомендует тренироваться в утренние часы, когда колено отекает и ощущается сильная скованность движений. При выполнении этих упражнений ослабевают и исчезают боли, значительно увеличивается объем движений.

Лечение посттравматического артроза

Такая форма патологии развивается после травмы колена. Причинами развития постравматического артроза обычно становятся шрамы и рубцы после сращивания поврежденных суставных структур. Из-за них ухудшается кровоснабжение, гиалиновые хрящи медленно разрушаются. Муслим Джамалдинов подбирает для своих пациентов специальные упражнения для ускорения кровообращения в колене и восстановления функциональной активности всех его анатомических элементов:

Комплекс упражнений Джамалдинова при посттравматическом артрозе подходит для любой формы патологии. Регулярные тренировки помогают быстро восстановиться после проведения хирургических операций — артродеза и эндопротезирования. М. Р. Джамалдинов считает, что выполнение упражнений с минимальной амплитудой ежедневно позволит добиться стойкой ремиссии, сократить количество принимаемых фармакологических препаратов, вести привычный образ жизни.

Обратиться в поликлинику, стационар или частный мед. центр?

Если ваше состояние более-менее удовлетворительное, тогда вам нужно посетить поликлинику.

В стационар отправляют либо в тяжелых случаях, когда требуется госпитализация, либо на консультацию, но опять же – по направлению из поликлиники.

Если у вас нехватка времени, но есть материальная возможность обратиться в частный медицинский центр, то постарайтесь выбрать клинику с хорошей репутацией.

Вместо заключения

То, какой врач лечит артроз, может зависеть от наличия сопутствующих заболеваний и причин болезни. Например, в случае развития артроза на фоне обменных нарушений потребуется консультация эндокринолога, при наличии неврологических проблем – невролога, а при избытке веса – диетолога. В процессе лечения участвуют также инструкторы ЛФК, физиотерапевты, мануальные терапевты, массажисты.

    • Симптомы и лечение артроза тазобедренного сустава, суть заболевания
    • Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение
    • Причины, симптомы артроза коленного сустава, действенное лечение и профилактика
    • Действенные способы лечения артроза суставов
    • Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение

  • Комплекс упражнений Джамалдинова при артрозе коленных суставов

    Артроз суставов на ногах часто становится причиной инвалидности человека. При этом четкой эффективной системы лечения заболевания не существует. Тот или иной вариант терапии всегда подбирается врачом в индивидуальном порядке в зависимости от состояния пациента. Иногда специалисты назначают при артрозе коленных суставов комплекс упражнений Джамалдинова. Благодаря таким тренировкам можно быстро привести свое состояние в норму.

    Ключевые особенности метода

    Муслим Джамалдинов — специалист по спортивной реабилитации. Разработанный им комплекс способствует существенному улучшению состояния суставов. Каждое упражнение нужно делать с незначительной амплитудой, чтобы в области коленей улучшилось кровообращение, но их анатомическая структура при этом не пострадала.

    Любая лечебная гимнастика или физкультура направлена на укрепление связок и сухожилий и наращивание мышечного корсета. Все это позволяет в будущем снизить риски травмирования сустава. Джамалдинов считает, что классическая гимнастика способствует укреплению мышц, но на фоне этого неповрежденные хрящи начинают истираться. В основе его комплекса упражнений — метод доктора Попова, который лечил патологии путем тактики плавных движений. Благодаря этому развитие заболевания сначала приостанавливалось, а затем полностью проходило.

    Занятия нормализуют выработку синовиальной жидкости, которая выступает источником биоактивных и питательных компонентов для коленных суставов. При тренировке колени получают достаточное кровоснабжение для выведения токсинов и шлаков. Если движения выполнять в умеренном темпе, тогда хрящевые ткани и кости не пострадают. При гимнастике результат следующий:

    • в сосудах улучшается кровоток;
    • в очаге воспаления на клеточном уровне улучшается питание тканей;
    • в соединительных тканях исчезают мышечные спазмы;
    • боли уходят;
    • эластичность тканей восстанавливается.

    Автор методики считает, что занятия следует продолжать до полного исцеления. Их нельзя прерывать даже во время обострения заболевания — на этот случай имеются специальные упражнения.

    Благодаря занятиям Муслима Джамалдинова при артрозе коленного сустава укрепляются сухожилия и связки, а также весь позвоночник. От того, в каком он находится состоянии, зависит, как будет распределена нагрузка на суставы. Кроме этого, занятия положительно влияют на работу вегетативной и центральной нервной системы.

    Правила выполнения упражнений

    Комплекс упражнений Муслима Джамалдинова называется «Зал здоровья». Чтобы при артрозе сустава занятия приносили пользу, нужно соблюдать следующие правила:

    • перед началом тренировки нужно разогреть мышцы;
    • физическая нагрузка на поврежденные суставы должна быть минимизирована;
    • нужно выполнять дыхательную гимнастику;
    • заниматься нужно на регулярной основе;
    • упражнения выполняются плавно и медленно, прилагать дополнительные усилия не нужно;
    • спортивные тренажеры для занятий нужно использовать строго под врачебным контролем.

    Очередность упражнений можно менять по своему усмотрению. Не рекомендуется заниматься при тяжелой форме заболевания и сильных отеках. При обострении нужно выполнять упражнения с периодичностью через сутки, общая длительность занятий должна быть короче, чем во время ремиссии.

    Рекомендуемый комплекс для всех

    Упражнения по методике Джамалдинова следует делать с небольшой амплитудой, ритмично и последовательно. Движения при занятиях следующие:

    Каждое из упражнений начинается с потягиваний. Они благотворно влияют на связки, позвоночник и суставы. Покачиваться нужно плавно по принципу маятника во время вращений, скручиваний, наклонов или поворотов. Это снимает боль, раздражение и способствует улучшению сна.

    Благодаря вращениям можно лучше прочувствовать позвоночник как единое целое. Позвоночный столб мягко восстанавливается и прогревается. Легкие потряхивания способствуют расслаблению мышечных тканей и связок, снимают боли и действуют благотворно на организм в целом.

    Основным упражнениям предшествует гимнастика для разогревания. Она выполняется таким образом:

    1. Следует сесть на стул и повернуть по очереди правой и левой ногой по часовой стрелке, а затем каждой ногой в другую сторону. Руки при этом находятся на поясе. Каждое движение повторяют по 15 раз.
    2. Делаются незначительные полуприседания (но только если у пациента нет сильных болей).
    3. Каждой ногой в положении сидя нужно ритмично взмахнуть вверх по 15 раз.

    После этого выполняется полный комплекс упражнений, которые рекомендует Джамалдинов Муслим при артрозе коленного сустава. Все занятия для пожилых и молодых пациентов помогают улучшить подвижность коленных суставов и снять боль. Выполняются они в положении сидя и выглядят так:

    1. Не вставая со стула, нужно сымитировать ходьбу, прижав к полу пятки и потянув на себя носки. Затем их необходимо опустить на пол. Конечности следует легко поглаживать.
    2. Ноги ставятся на ширину плеч, носки отводятся сначала внутрь, а потом наружу. Движение выполняется двумя ногами одновременно. Вдыхать нужно через нос, а выдыхать — через рот.
    3. Колени разводятся в стороны, если нужно, можно помогать руками. Пациент не должен испытывать при выполнении упражнения дискомфорт.

    После каждого упражнения нужно делать расслабляющие движения: ноги вытягивать и покачивать. Также нужно наклоняться вперед и пытаться дотянуться до пола, чтобы связки коленей и голеностопов растянулись. По окончании занятий рекомендуется немного походить.

    Занятия при посттравматической форме

    После травмирования колена может развиться посттравматическая форма заболевания. Она появляется вследствие образования рубцов и шрамов в месте сращивания суставов после травм. Этот процесс сопровождается разрушением хрящей и ухудшением кровообращения. Среди упражнений от Муслима Джамалдинова есть специальные, направленные на восстановление работы колена и ускорение кровообращения. Они выглядят так:

    1. В положении сидя в течение нескольких минут имитируется ходьба. Сначала руки вытягивают вперед, а потом вверх, как будто человек потягивается. Затем вращают плечами, поднимают их и опускают на несколько сантиметров. После этого человек имитирует ходьбу, растирая колени и бедра.
    2. Стопы заводятся под стул и наклоняются назад, чтобы до них можно было достать руками. Рывки и быстрый темп не допускаются, наклоны должны быть медленными, дышать следует глубоко и ровно.
    3. Сесть на низкий стул, а ноги расставить широко, по очереди их сгибая и подтягивая к телу по 12 раз. Согнув одну ногу, нужно прикоснуться к ее стопе противоположной рукой. Под конец повторяется имитация ходьбы.
    4. В сидячем положении колени разводятся, а стопы плотно прижимаются к полу, руки находятся на бедрах.
    5. В стоячем положении руки поднимаются, человек медленно наклоняется, чтобы ладонями коснуться стоп, при этом колени сгибать запрещено.
    Читайте так же:  Дают ли группу при замене тазобедренного сустава

    1. В положении сидя в течение нескольких минут имитируется ходьба. Сначала руки вытягивают вперед, а потом вверх, как будто человек потягивается. Затем вращают плечами, поднимают их и опускают на несколько сантиметров. После этого человек имитирует ходьбу, растирая колени и бедра.
    2. Стопы заводятся под стул и наклоняются назад, чтобы до них можно было достать руками. Рывки и быстрый темп не допускаются, наклоны должны быть медленными, дышать следует глубоко и ровно.
    3. Сесть на низкий стул, а ноги расставить широко, по очереди их сгибая и подтягивая к телу по 12 раз. Согнув одну ногу, нужно прикоснуться к ее стопе противоположной рукой. Под конец повторяется имитация ходьбы.
    4. В сидячем положении колени разводятся, а стопы плотно прижимаются к полу, руки находятся на бедрах.
    5. В стоячем положении руки поднимаются, человек медленно наклоняется, чтобы ладонями коснуться стоп, при этом колени сгибать запрещено.

    Если пациенты во время гимнастики начинают ощущать сильные боли или чувствуют усталость, то ее нужно срочно прекратить. По поводу продолжения такой терапии нужно проконсультироваться с врачом.

    Действия при обострении

    При обострении артроза суставов на ногах заниматься все равно можно. Но в этом случае предлагается специальный комплекс. Он включает в себя такие упражнения:

    1. Сесть на стул и сделать классическую дыхательную гимнастику.
    2. Чтобы разогреть сустав, нужно выполнять ходьбу, не вставая со стула, при этом стопы от пола не отрывают, а руками массируют колени и бедра.
    3. Корпус тела наклоняется, руками ноги притягиваются к нему, потом выполняется наклон назад. Ноги нужно расслабить, а носки прижать к полу.

    1. Сесть на стул и сделать классическую дыхательную гимнастику.
    2. Чтобы разогреть сустав, нужно выполнять ходьбу, не вставая со стула, при этом стопы от пола не отрывают, а руками массируют колени и бедра.
    3. Корпус тела наклоняется, руками ноги притягиваются к нему, потом выполняется наклон назад. Ноги нужно расслабить, а носки прижать к полу.

    [2]

    Чтобы не допускать лишней нагрузки, заниматься можно даже в лежачем положении. В этом случае ногу поднимают высоко и держат ее в течение нескольких секунд, потом опускают и повторяют движение со второй ногой. Во втором варианте нужно лечь на живот, а ноги в коленях согнуть, пятками нужно попытаться достать ягодицы. За одну тренировку выполняется до 15 подходов. Колени нужно сгибать и разгибать по очереди.

    Если нагрузки на ноги будут усердными, то боли могут усиливаться, а симптомы воспаления тоже станут более выраженными. Но если заниматься умеренно и регулярно, то можно добиться устойчивой ремиссии заболевания, но только совместно с другими видами лечения.

    Лечебное значение

    Под артрозом сустава подразумевается воспалительный процесс, при заболевании человек стеснен в движениях и не может заниматься привычными видами деятельности. Подниматься по лестнице, бегать или присаживаться может быть сложно. Больше всего недугу подвержены люди старшего возраста, которые имеют и другие проблемы с суставами. Лечение заболевания должно быть своевременным и иметь комплексный характер, включающий в себя:

    • прием специальных медикаментов;
    • массаж;
    • лечебную гимнастику.

    • прием специальных медикаментов;
    • массаж;
    • лечебную гимнастику.

    Лечебных методик существует немало. Муслим Джамалдинов является ведущим канала на Ютубе, где демонстрирует свои упражнения. Он считает, что занятия с минимальной нагрузкой для больных более эффективны, чем тренажерный зал, где нужно прилагать максимум усилий, а это при артрозе противопоказано.

    Особенностью методики является то, что работают суставы на ногах, руках, шее и плечах. Упражнения направлены на укрепление позвоночника, ведь именно от него зависит состояние внутренних органов и суставов.

    Доктор Джамалдинов говорит, что даже вне занятий нужно постоянно двигаться, но при этом не прилагать усилий. Необходимо регулярно гулять на улице, плавать в бассейне, но нельзя забывать и о постоянном контроле своего состояния. При артрозе нужно строго соблюдать рекомендации лечащего врача, дополнительно рекомендуется проходить курс санаторно-курортного лечения, благодаря чему ремиссия будет более длительной.

    Занятия по методу Джамалдинова не должны вызывать неприятных ощущений. Если такое происходит, тогда от некоторых упражнений лучше воздержаться. В остальных случаях они подходят для больных разного возраста с любыми формами заболевания. Также благодаря тренировкам можно восстановиться после хирургического вмешательства на суставах. Автор методики утверждает, что регулярные занятия позволяют сократить прием медикаментозных средств и вести привычный образ жизни.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Источники


    1. Леонардо Анатомия записи и рисунки / Леонардо, Винчи Да. — Москва: Высшая школа, 2006. — 586 c.

    2. Некрасов, А. Д. Радикулиту — нет. Два золотых правила защиты позвоночника доктора Некрасова / А. Д. Некрасов. — М. : Эксмо, 2012. — 272 c.

    3. Жолондз, Марк Новый взгляд на остеохондроз. Причины и лечение / Марк Жолондз. — М. : Книга по Требованию, 2010. — 158 c.
    4. Сергей, Владимирович Попов Реология крови при адъювантном артрите / Сергей Владимирович Попов. — М. : LAP Lambert Academic Publishing, 2011. — 491 c.
    Доктор джамалдинов артроз коленного сустава
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here