Кинезио тейп на лучезапястный сустав

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: "Кинезио тейп на лучезапястный сустав" с комментариями профессионалов и понятным языком.

Как правильно затейпировать пальцы руки: большой, средний, указательный

Тейпы применяют для защиты от повреждений рук во время занятий спортом, ускоренного восстановления после травм, стабилизации сустава, уменьшения болевого синдрома. Лента подходит как для спортсменов, так и людей, страдающих различными заболеваниями, занимающихся фитнесом или тяжелым физическим трудом. Пальцы рук тейпируют во многих спортивных дисциплинах — баскетболе, волейболе, гандболе, хоккее, боевых единоборствах, плавании и других.

Показания к применению — палец лыжника, вывих фаланги, молотообразный палец, травмы связок, суставов между фалангами, болезнь де Кервена.

Какие эффекты оказывает тейп на пальцы рук

  • укрепление и стабилизация сустава;
  • снятие нагрузки с мышц;
  • защита от повышенной нагрузки;
  • улучшение кровообращения, лимфотока;
  • ускорение восстановления тканей после ушибов, вывихов, растяжений.

Важно: перед использованием тейпа при реабилитации после травм проконсультируйтесь с врачом и пройдите обучение у профессионалов.

Техника нанесения

Чаще всего тейпируют большой, указательный или средний пальцы на руке. Пример техники тейпирования для большого пальца:

  1. При наличии отеков сначала наносят сеткообразный лимфотейп;
  2. Отрезают две полоски, длина которых соответствует 3/4 от обхвата кисти;
  3. Первую оборачивают вокруг запястья, чтобы ее пустая сторона была на верхней части запястья;
  4. Вторую оборачивают вокруг первой полоски;
  5. Третий тейп накладывают от середины запястья к большому пальцу, огибая его и вернув конец к внешней части руки;
  6. Повторяют вышеуказанную процедуру 3-7 раз в зависимости от необходимого уровня фиксации;
  7. В конце вокруг запястья оборачивают два тейпа как в 2 и 3 шагах.

Факт: при тейпировании указательного и среднего пальцев для облегчения болей ленту наносят X-образно. При травмах поврежденный палец фиксируют к здоровому, нанося шинирующий тейп. Чтобы ограничить движение пальца, тейп оборачивают вокруг него.

Чтобы добиться положительных результатов от тейпирования пальцев рук, важно соблюдать технику, которой могут обучить только профессионалы.

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп при синдроме запястного канала.

Вам понадобится прямой тейп длиной 20-25 см.
Шаг 1й. Согните кисть тыльной стороной ладони на себя.
Шаг 2й. Отделите подложку от рабочей поверхности тейпа, наклейте якоря на тыл кисти и на середину предплечья, сформировать «мостик».
Шаг 3й. Согните кисть, приклейте тейп по всей длине.

Спасибо что выбрали кинезио-тейп Kinexib.

Подходящая продукция

Повреждение лучезапястного сустава

Эта инструкция описывает Как наложить кинезио-тейп при повреждение лучезапястного сустава.

Вам понадобится прямой тейп длиной 60 см и прямой тейп длиной 12 см.
Шаг 1й: в середине длинного тейпа необходимо прорезать окошко и продеть через него средний палец.
Шаг 2й: согните руку в лучезапястном суставе, наклейте тейп по передней поверхности, затем разогните руку и наклейте тейп по тыльной поверхности. От пальца до запястья тейп клеится с натяжением 40-70%, от запястья до локтя с натяжением 10-40%, якоря клеятся без натяжения.
Шаг 3й: Короткий тейп наклейте вокруг лучезапястного сустава с натяжением 70% через место наибольшей болезненности.

Вариант 2й.
Вам понадобится два прямых тейпа длиной 20 см каждый.
Шаг 1й: Якорь первого тейпа, без натяжения, наклейте на наружную поверхность кисти. Наложите тейп через лучезапястный сустав по спирали на предплечье.
Шаг 2й: якорь 2го тейпа, без натяжения, наклейте между основаниями большого и указательного пальцев, наложите тейп через лучезапястный сустав на предплечье по спирали в противоположную сторону. Якоря обоих тейпов не пересекаются.

Спасибо что выбрали кинезио тейпы Kinexib.

Тейпирование запястья: техника наложения и видео

Тейпирование кисти проводится для восстановления после полученных травм запястья, а также в профилактических целях. Процедура оказывает благоприятное воздействие на кровообращение участка и стабилизирует сустав.

Что дает тейпирование

Эта процедура предполагает наложение специальной ленты (тейпа) на лучезапястный сустав.

Благодаря плотному прилеганию материала к поверхности кожи удается достичь сразу нескольких положительных результатов:

  1. Хорошо раздражаются нервные окончания, что полезно при неврологических заболеваниях (например, туннельный синдром запястья).
  2. Активизируется кровоток, благодаря чему проявляется небольшой массажный эффект.
  3. Стабилизируется сустав, что полезно при различных травмах.
  4. Снижается уровень воспаления и отечности.

Показания к тейпированию и его разновидности

Поэтому тейпирование кисти руки проводится в таких случаях:

  • ушибы, удары;
  • растяжения связок;
  • туннельный синдром – неврологическое заболевание, сопровождающееся онемением кисти и болями в ней; часто наблюдается у велосипедистов, мотоциклистов, работающих за клавиатурой и др.;
  • воспалительные процессы.

Тейп полезно накладывать и в профилактических целях.

Это особенно актуально для спортсменов и людей, занятых физическим трудом (поднятие тяжестей, работа руками). Лента служит дополнительной защитой, оберегающей сустав, и вполне может заменить эластичный бандаж для запястья. К тому же, благодаря улучшению кровообращения, она способствует снятию усталости после трудового дня.

Нередко наложение тейпов на запястье совмещают с тейпированием большого пальца руки.

Процедура проводится с помощью специальных эластичных лент, которые фиксируются клеем на гипоаллергенной основе. Существует несколько разновидностей таких тейпов:

  • адгезивный тип – наиболее простая лента, используется при небольших нагрузках;
  • прочная лента обеспечивает стабильность сустава, поэтому используется для восстановления после травмирования;
  • когезивные тейпы могут приклеиваться только сами на себя;
  • водостойкие тейпы используются для тех людей, которые постоянно контактируют с водой (например, пловцы).

Пошаговая инструкция по наложению тейпа

Существует несколько разных техник тейпирования лучезапястного сустава. Перед тем, как начать клеить тейп на кисть, необходимо тщательно промыть руку и вытереть ее досуха. Далее берут ленту и приступают к наложению повязки.

Читайте так же:  Почему болят мышцы плечевого сустава руки

Эта техника предполагает фиксацию тейпа только на лучезапястном суставе:

  1. Сначала нужно всегда наклеивать основу. Для этого отрезают полоску и фиксируют ее на кисти таким образом, чтобы ее концы лежали внахлест и в стороны, как показано на фото.

  1. Затем делают еще несколько таких же основ (3–5 оборотов), которые приклеиваются друг на друга также внахлест (на 1/3). Продвигаются от кисти к локтю.

Подобная техника обеспечивает легкое фиксирование и подходит преимущественно для профилактических целей.

Этот вариант во многом похож на первый. Но в данном случае тейпирование проводят непрерывным наложением. Полоса сначала приклеивается у основания кисти, затем слои следуют в сторону локтя, ложась немного внахлест друг на друга.

В данном случае кинезио тейп на запястье накладывается для восстановления после растяжения связок, ушибов и других спортивных травм. Последовательность действий такая:

  1. Сначала ленту фиксируют под основанием большого пальца, на подушечке. Затем идут на внешнюю сторону руки, возвращаются к ладони и приклеивают тейп в промежутке между большим и указательным пальцем.

  1. Таким же способом делают несколько оборотов (2–3), плотно фиксируя ленту.

Туннельный синдром

Увидеть наглядно тейпирование запястья в случае туннельного синдрома можно на этом видео.

Еще несколько простых техник наложения представлены в видеосюжетах:

Методы наложения кинезиологических тейпов на локтевые суставы

Елена Полякова врач | Просмотры 4 232

Тейпирование локтевого сустава – метод профилактики и лечения травм, ушибов, растяжений и воспалительных процессов. Помогает правильно зафиксировать мышцы, сухожилия, сустав, улучшить кровоток и лимфодренаж. Снимает часть нагрузки, что защищает от осложнений. Помогает уменьшить боль и убрать скованность в движениях.

Показания для применения

Кинезиотейпирование — процедура, в процессе которой на локтевом суставе закрепляется эластичная липкая лента (тейп). Она пропускает воздух, влагоустойчивая, поэтому опасаться раздражения не стоит. В отличие от гипсования и бинтования, тейпирование не вызывает атрофию тканей или пережимание сосудов, что и позволяет носить тейпы по 3–14 дней, не снимая (то есть обеспечивается непрерывный фиксирующий эффект).

Тейпирование назначается в травматологических случаях – для лечения вывихов, растяжений и ушибов локтя. Также наложение эластичных лент показано при заболеваниях, сопровождающихся воспалениями тканей локтевого сустава:

  • Эпикондилит – воспаление участка, соединяющего мышцы с надмыщелком плечевой кости. Часто встречается у спортсменов (по более точной локализации воспаления выделяют «локоть теннисиста» и «локоть гольфиста»).
  • Синдром кубитального канала (ульнарный синдром) – поражение локтевого нерва в месте, где он пересекает внутреннюю часть локтя.
  • Дистрофически-дегенеративные поражения, в первую очередь – артроз локтевого сустава. Патология характеризуется тем, что сокращается количество синовиальной жидкости. Это провоцирует интенсивное трение костной части, сужение суставной щели и разрастание остеофитов.
  • Псориатический, ревматоидный или подагрический артрит. Из-за острого воспаления в хряще или в синовиальной сумке начинает скапливаться жидкость, которая приводит к образованию бурсита.

Тейпирование назначается в травматологических случаях – для лечения вывихов, растяжений, ушибов или воспалений локтя.

В зависимости от месторасположения и силы натяжения происходит фиксация костных и хрящевых частей, расслабление или, наоборот, тонизирование мышц, увеличение просвета кровеносного русла и пр.

Методика наложения

Существуют разные способы наложения тейпов при эпикондилите и других патологиях. В зависимости от диагноза и интенсивности симптомов болезни надо наклеить кинезио тейп в определенную часть локтевого сустава и обеспечить минимальное или максимальное натяжение. Также важно правильно выбрать форму тейпа. Подробно тонкости наклеивания тейпов описываются в инструкции, приведем в пример общие рекомендации по тейпированию локтевого сустава.

От болей в локте при ушибах, растяжениях и других видах травм рекомендуется клеить 2 кинезиотейпа I-образной формы (ленты как бы огибают сам локоть, но соединяются в двух концах). Рекомендуемое натяжение – 10–30 % от длины. В видео показано, как это делается:

[1]

Можно вместо I-образного тейпа взять кросс-тейпы (Y-образные ленты). В этом случае надо согнуть руку пациента в локте под углом в 90 градусов. Ножку тейпа без натяжения нанести на верхнюю треть предплечья. Концы ленты наклеить вокруг локтевого сустава с натяжением 20 % от первоначальной длины. Должно получится вот так:

При эпикондилите («локте теннисиста» или «локте гольфиста») рекомендуется крестовое тейпирование 2 I-образными лентами. Длинная полоска накладывается вдоль предплечья до запястья, а вторая, более короткая, наклеивается перпендикулярно первому тейпу в область максимальной боли. Подробнее об этом способе тейпирования локтевого сустава в этом видео:

Как выбрать кинезио тейп

Для тейпирования локтевого сустава подходят I-образные и Y-образные ленты. Если вы не являетесь специалистом по этой технике, то рекомендуется приобретать универсальные тейпы в мотках по 5 метров (ширина 2.5, 5 или 7.5 сантиметров). Ими проще всего пользоваться, так как можно нарезать полоски разной длины.

Вот несколько видов лент, подходящих для тейпирования локтевого сустава:

  • Лента NASARA – бывают бежевого, синего, оранжевого, красного и розового цвета. Рулон 5 см x 5 м. Цена от 590 руб. Можно делать тейпирование локтевого сустава с максимально возможным натяжением ленты – до 140 %.
  • Лента TMAX – лента сделана на 96 % из хлопка и на 4 % из спандекса. Бывает бежевого, фиолетового, голубого, оранжевого, красного, зеленого и черного цвета. Рулон 5 см x 5 м. Цена от 640 руб.
  • Тейп CureTape Punch – главное изделие в спортивном тейпировании. Доступен в 6 цветах. Продается в пятиметровых рулонах с шириной ленты 5 или 7.5 сантиметров. Особенность в том, что имеет перфорированную поверхность (не сплошная, а в прямоугольных «дырочках»), что повышает дышащую способность тейпа. Цена – от 900 руб. за рулон.

Подведем итог: тейпирование локтевого сустава активно используется в спорте и медицине для лечения и профилактики различных травм и воспалений. Помогает при болях в мышцах, укреплении связок, снижении нагрузки на поврежденную мышцу или сустав без ограничения свободы движения. Но добиться хорошего эффекта можно только при правильном наклеивании ленты – лучше доверить эту процедуру специалисту с сертификатом по тейпированию. Если возможности обратиться к такому эксперту нет, то перед нанесением тщательно изучите инструкцию и посмотрите видео о том, как клеить и натягивать ленты.

Читайте так же:  Артроз коленного сустава лечение желатином

Наложение кинезио тейпа на лучезапястный сустав (кисть)

1. Отрежьте полоску кинезио тейпа длиной 20-30 см. Максимально согните кисть вверх по направлению к телу. Наклеивание тейпа начинают от локтя к запястью БЕЗ НАТЯЖЕНИЯ.

2. Отрежьте полоску тейпа длиной 7-10 см. Наклейте кинезио тейп с натяжением около 50% вокруг запястья.

ВНИМАНИЕ: Перед выполнением этой аппликации не забудьте ознакомиться с общими правилами кинезиотейпирования.

Рекомендуемые тейпы для запястья:

Кинезиотейпирование рук

Нанесение тейпа на руки актуально как для спортсменов, будь то боксеры, гольфисты или теннисисты, так и для обычных людей. Кинезиотейпирование рук поможет снять отеки, ускорить заживление тканей после повреждения, растяжения связок, снизить боль.

Какие эффекты дает тейпирование рук

  • легкая иммобилизация поврежденной руки, снижение риска усугубить травму;
  • повышение циркуляции крови и лимфы, что приводит к рассасыванию синяков, отеков;
  • боксерам: повысить производительность и силу удара, предотвратить травмы.

Как затейпировать руки

  1. Отрезать полоску шириной 10 см и длиной, соответствующей руке. Мерить надо от верхней точки пальца до локтя.
  2. Отрезать вторую полоску шириной 10 см и длиной, соответствующей обхвату запястья.
  3. Обезжирить кожу, удалить волосы на запястье, если волосяной покров обилен и может помешать наклеиванию.
  4. Желательно обработать кожу специальной жидкостью для тейпирования. Она увеличит степень фиксации тейпа.
  5. Сделать из тейпа петлю, которую нужно обернуть вокруг большого пальца.
  6. Наклеить ленту на внутреннюю часть кисти.
  7. Обернуть тейп вокруг запястья 2-3 раза со средним натяжением. Оно не должно быть слишком слабым или сильным. Не должно быть складок, ощущения сдавленности нервов, кровеносных сосудов.
  8. Направить ленту к внутренней стороне ладони, обмотать ее вокруг кисти, зафиксировав все суставы.
  9. Провести тейпирование пальцев, обернув каждый из них, начиная с мизинца.
  10. Провести ленту вокруг запястья, обернуть 2-3 раза большой палец.
  11. Обернуть ленту вокруг большого и указательных пальцев. Лента должна образовать восьмерку.
  12. Остаточную часть тейпа пустить на обматывание запястья.

Тонкости кинезиотейпирования рук

  • различают четыре техники тейпинга рук – боевую, лечебную, функциональную, реабилитационную. Первую используют в боевых единоборствах, вторую – для восстановления после травм, третью – для защиты от повышенных нагрузок. Реабилитационную технику применяют после операций;
  • не использовать тейп при повреждениях, которые требуют сильной иммобилизации поврежденной руки;
  • носить один тейп не более 5 дней;
  • боксерам использовать технику креста при тейпировании. При ней тейп фиксирует суставы всех пальцев в один слой, поскольку важно сохранить их чувствительность;
  • обязательно растереть акриловый слой тейпа после нанесения.

Грамотное тейпирование руки позволит избежать осложнений после повреждения, быстро восстановить связки, сухожилия. Если сомневаетесь как затейпировать руку, рекомендуется обратиться к профессиональным кинезиологам для обучения или тейпирования.

Тейпирование кистей рук и запястий

Снижение нагрузки с суставов и костей, ускорение регенерации тканей после ушибов, снижение боли от туннельного синдрома – всего этого позволяет добиться тейпирование кистей рук и запястий в том числе при растяжении. Главное – соблюдать технику нанесения тейпа.

Факт: кинезиотейпирование кисти поможет как при бытовых травмах, так и серьезных заболеваниях – хроническом растяжении сухожилий, травматическом эпикондилите.

как правильно затейпировать кисть руки и запястье: Руководство по кинезиотейпированию руки

  1. Подготовить обрабатываемую область. Удалить волосы, загрязнения, обезжирить.
  2. Профилактическая техника. Подходит для подготовки рук к повышенным нагрузкам во время занятий спортом. Тейп наносить только на лучезапястный сустав. Нужно отрезать несколько лент длиной, равных обхвату запястья. И обернуть их вокруг запястья, чтобы концы лежали друг на друге. Ленты должны покрывать одну треть кисти.
  3. Техника для профилактики и лечения легких травм. Тейп нанести непрерывной лентой, обертывая ей область от запястья до середины кисти.
  4. Восстановительная техника тейпирования. Поможет при туннельном синдроме, ушибах, растяжении связок кисти руки. Зафиксировать ленту под основанием большого пальца, направить ее в сторону руки, обернув вокруг ладони 2-3 раза. Приклеить конец тейпа между указательным и большим пальцами.
Видео (кликните для воспроизведения).

Грамотно нанеся тейп на кисти рук и запястий, удастся активизировать кровоток, лимфоток, стабилизировать сустав, снизить отек и воспаление.

Тейпирование кисти

Защиту суставов рук от повреждений и возвращение их подвижности и функциональности обеспечивает тейпирование лучезапястного сустава. Процедура заключается в фиксации кисти при помощи лент со специальным веществом, безопасным для кожи. Эти ленточки называют тейпами. Процедура получила название кинезиотейпирование.

Показания к тейпированию запястья

Методика была разработана в 1973 году доктором Кензо Касе. Она была направлена на помощь спортсменам, так как их опорно-двигательный аппарат больше поддается нагрузке и травмам. Тейпирование или кинезиотейпирование применяется в современной медицине в целях профилактики ушибов, вывихов, растяжений и для лечения травм мягко-тканных структур. Имеет показания при деформации капсульно-связочного аппарата. Пластырь достаточно устойчив к влаге и может находиться на коже 5—7 дней. Назначается кинезиотейпирование рук при:

  • отеках,
  • сильных болях в конечностях,
  • незначительных ограничениях подвижности,
  • реабилитации после перелома или в послеоперационном периоде.

Теория действенности кинезиотейпирования основана на увеличении пространства между тканями за счет натяжения. Позиционируются следующие эффекты от процедуры:

  • улучшение микроциркуляции,
  • лимфодренаж тканей,
  • уменьшение компрессии,
  • рассасывание гематом,
  • фиксация тканей,
  • расслабление мышц,
  • местное обезболивание,
  • уменьшение амплитуды движений.

Практическая эффективность тейпов научно не доказана. Многие считают, что она связана с влиянием эффекта самовнушения (плацебо).

Какие тейпы используются?

Стандартный кинезио тейп — трехслойный пластырь из хлопка и небольшого количества полиэстера, а также нанесенного антиаллергенного акрилового клеящего вещества. Это своеобразная модель мышцы, только с меньшей функциональной способностью. Он позволяет коже дышать, эластичен и быстро высыхает. Имеются несколько способов накладывания на кисть— в растянутой и нерастянутой форме.

Читайте так же:  Травматические вывихи суставов

Производители выпускают пластырь в рулонах, отдельных лентах и кросс-тейпах. Преимущество состоит в том, что внешний дизайн помогает спрятать ленту под одеждой. А также существуют детские варианты с изображением мультипликационных героев. С популярностью таких лент появилось много их разновидностей на рынке, например:

  • хлопковые,
  • нейлоновые,
  • флуоресцентные,
  • водостойкие с усиленным клеем,
  • с мягким клеем (для чувствительной кожи).

Правила применения тейпа

  • Конечность, перед тем, как наложить ленту, необходимо разогнуть либо натянуть кожу.
  • Тейп разместить в области мышц и связок.
  • Разрезать его можно только по длине.
  • Натяжение на коже должно быть умеренным.
  • При локальном повреждении тейп накладывается с натяжением и уменьшением силы.
  • Перед проведением процедуры кожу вымыть и тщательно вытереть.

Как клеить?

Кинезиотейпирование лучезапястного сустава осуществляется по следующему алгоритму:

  1. На основание кисти наложить тейп. Анкеры фиксируют на конце. Ленты накладываются в направлении от дистального к проксимальному скелетному ряду. Затем каждый ряд повязки поэтапно ведут к лучевой, локтевой и тыльной стороне руки.
  2. Лента фиксируется на запястье. Последующие витки обвивают по контуру кисти под углом. Закрепляется повязка на уровне сустава узкой лентой.
  3. Кисть согнуть. Накладывается тейп одним концом вокруг большого пальца, а другим — через ладонь. Расправить руку.

Травмы лучезапястного сустава часто встречаются среди волейболистов, баскетболистов и теннисистов, а также у плавцов. Для обработки кисти часто используется стандартная хлопковая либо водостойкая лента. В специальные наборы для оказания помощи входят 3 ленты разной длины. Для защиты кожи либо волосяного покрова используют повязку из пористого растяжимого материала — подтейпника.

Кинезио тейп на лучезапястный сустав

Метод тейпирования пальцев зарекомендовал себя как эффективный способ скорейшего восстановления после травм и предотвращения новых. Руки – самый активный компонент опорно-двигательной системы человека, ежесекундно использующийся и выполняющий множество действий, без которых невозможна жизнь. Они состоят из огромного количества косточек, суставов, связок, мышц и сухожилий, каждое из которых рискует пострадать. Переломы пальцев, вывихи межфаланговых суставов, разрыв связок и растяжение сухожилий – это частая проблема людей. Гипсы, лангеты и шины эффективно помогают при таких вещах, но они имеют и свои минусы. После снятия повязок такого рода необходима реабилитация и профилактика возможных будущих рецидивов травм и для предотвращения используется методика кинезио тейпирования, подразумевающая использование специальной ленты или пластыря – кинезио тейпа (подробнее о том, что это такое в этой статье).

Где применяется?

Чаще всего метод тейпирования применяется в спорте, в таких дисциплинах, как футбол, волейбол, гандбол и т.д. Как известно, в волейболе и футболе используется мяч, который необходимо отбивать или кидать руками и ногами, что повышает риск их травматизма. Профессиональные спортсмены не всегда могут спрогнозировать полет мяча и силу своего удара, поэтому среди них для профилактики и лечения проблем с пальцами широко применяется метод тейпирования. Лучше всего для тейпирования пальцев подходят узкие кинезио тейпы шириной 2,5 см (стандартные тейпы выпускаются шириной 5 см). Вы можете купить узкие тейпы шириной 2,5 см либо разрезать пополам вдоль стандартный рулон.

Тейпирование большого пальца руки

Пальцы рук, применительно к спорту, чаще всего используются в волейболе и баскетболе, где они являются «исполнителями» подач. Чаще всего травмам подвержен большой палец руки , что обусловлено его расположением, которое позволяет выполнять мелкую моторику, поднимать и ловить предметы, но оно же и увеличивает риск его повреждения. Вывихи в суставе большого пальцев частая проблема, которую помогает предотвратить и вылечить правильное наложение кинезио тейпа. Выполнение повязки начинается с наложения основы из двух полос полукольцами на запястье. Первая полоска должна быть немного длиннее, чтобы перекрыть первую, смыкая круг. Продолжать повязку удобнее используя моток пластыря, так как невозможно точно определить нужную длину. Положение руки – разогнутые пальцы, с отставленным перпендикулярно большим пальцем. Начинать наклеивание следует с внешней стороны запястья, ведя тейп вокруг большого пальца. Таким образом следует сделать 3-5 петель вокруг него и завершить все «браслетом» на запястье. Повязку можно носить на протяжении 3-5 дней круглосуточно, стараясь мочить ее как можно меньше.

Видео как правильно проводить тейпирование большого пальца руки:

Тейпирование большого пальца на ноге

Пальцы на ногах помогают человеку устойчиво находится на земле, передвигаться, бегать и выполнять любую физическую активность. Каждый палец является опорой для всего тела и местом контакта с поверхностями. Важность данных частей тела невозможно оценить, так как без них человек попросту не смог бы нормально функционировать. Именно поэтому их повреждение сказывается на качестве жизни. В таком виде спорта, как футбол переломы и вывихи пальцев, а особенно большого пальца, очень частая проблема. Кинезио тейпирование является распространенным способом её устранения и профилактики. Так же очень часто тейпирование большого пальца применяется для механического исправления вальгусной деформации пальца (положение, при котором большой палец разворачивается в сторону остальных). Для выполнения потребуется две ленты, длиной 13-15 см. Первый тейп начинает клеится с верхней стороны большого пальца, обходит его со стороны между первым и вторым пальцем, проходит под подушечкой и выводится вновь на верхнюю поверхность, заканчиваясь на выпуклой косточке большого пальца, по верху стопы. Второй тейп клеится, начиная с края большого пальца и ведется по внешнему боку стопы, на сколько хватает длины. Оба тейпа накладываются с натяжением.

Читайте так же:  Плечевой сустав сгибание разгибание

Видео как правильно проводить тейпирование большого пальца на ноге:

Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

Тейпирование кисти

Защиту суставов рук от повреждений и возвращение их подвижности и функциональности обеспечивает тейпирование лучезапястного сустава. Процедура заключается в фиксации кисти при помощи лент со специальным веществом, безопасным для кожи. Эти ленточки называют тейпами. Процедура получила название кинезиотейпирование.

Показания к тейпированию запястья

Методика была разработана в 1973 году доктором Кензо Касе. Она была направлена на помощь спортсменам, так как их опорно-двигательный аппарат больше поддается нагрузке и травмам. Тейпирование или кинезиотейпирование применяется в современной медицине в целях профилактики ушибов, вывихов, растяжений и для лечения травм мягко-тканных структур. Имеет показания при деформации капсульно-связочного аппарата. Пластырь достаточно устойчив к влаге и может находиться на коже 5—7 дней. Назначается кинезиотейпирование рук при:

  • отеках;
  • сильных болях в конечностях;
  • незначительных ограничениях подвижности;
  • реабилитации после перелома или в послеоперационном периоде.

[3]

Теория действенности кинезиотейпирования основана на увеличении пространства между тканями за счет натяжения. Позиционируются следующие эффекты от процедуры:

Такой способ фиксации способствует ускоренному исчесзновению гематом.
  • улучшение микроциркуляции;
  • лимфодренаж тканей;
  • уменьшение компрессии;
  • рассасывание гематом;
  • фиксация тканей;
  • расслабление мышц;
  • местное обезболивание;
  • уменьшение амплитуды движений.

Практическая эффективность тейпов научно не доказана. Многие считают, что она связана с влиянием эффекта самовнушения (плацебо).

Какие тейпы используются?

Стандартный кинезио тейп — трехслойный пластырь из хлопка и небольшого количества полиэстера, а также нанесенного антиаллергенного акрилового клеящего вещества. Это своеобразная модель мышцы, только с меньшей функциональной способностью. Он позволяет коже дышать, эластичен и быстро высыхает. Имеются несколько способов накладывания на кисть— в растянутой и нерастянутой форме.

Производители выпускают пластырь в рулонах, отдельных лентах и кросс-тейпах. Преимущество состоит в том, что внешний дизайн помогает спрятать ленту под одеждой. А также существуют детские варианты с изображением мультипликационных героев. С популярностью таких лент появилось много их разновидностей на рынке, например:

Фиксирующие ленты могут производиться на хлопковой основе.
  • хлопковые;
  • нейлоновые;
  • флуоресцентные;
  • водостойкие с усиленным клеем;
  • с мягким клеем (для чувствительной кожи).

Правила применения тейпа

  • Конечность, перед тем, как наложить ленту, необходимо разогнуть либо натянуть кожу.
  • Тейп разместить в области мышц и связок.
  • Разрезать его можно только по длине.
  • Натяжение на коже должно быть умеренным.
  • При локальном повреждении тейп накладывается с натяжением и уменьшением силы.
  • Перед проведением процедуры кожу вымыть и тщательно вытереть.

Как клеить?

Кинезиотейпирование лучезапястного сустава осуществляется по следующему алгоритму:

Правильное наложение фиксатора требует выполнения ряда шагов.
  1. На основание кисти наложить тейп. Анкеры фиксируют на конце. Ленты накладываются в направлении от дистального к проксимальному скелетному ряду. Затем каждый ряд повязки поэтапно ведут к лучевой, локтевой и тыльной стороне руки.
  2. Лента фиксируется на запястье. Последующие витки обвивают по контуру кисти под углом. Закрепляется повязка на уровне сустава узкой лентой.
  3. Кисть согнуть. Накладывается тейп одним концом вокруг большого пальца, а другим — через ладонь. Расправить руку.

Травмы лучезапястного сустава часто встречаются среди волейболистов, баскетболистов и теннисистов, а также у плавцов. Для обработки кисти часто используется стандартная хлопковая либо водостойкая лента. В специальные наборы для оказания помощи входят 3 ленты разной длины. Для защиты кожи либо волосяного покрова используют повязку из пористого растяжимого материала — подтейпника.

Как наклеить тейп на запястье при онемении пальцев? Кинезиотейпирование.

Люди с этим синдромом имеют воспаление в запястье или раздраженные нервы при чрезмерном использовании запястья. Люди используют компьютеры и мобильные телефоны, из-за которых они слишком часто нагружают свои пальцы и запястье. То есть люди уязвимы для этого синдрома.

Этот синдром часто случается с домохозяйками (страдающими от домашних дел), офисными работниками (которые проводят много времени за компьютером), поварами и парикмахерами (которые часто используют свои руки), и спортсменами (которые очень часто нагружают запястье). Это также может произойти из-за ожирения, беременности, гипотиреоза, артрита, диабета и внешних травм. Известно, что более 50% простых людей также могут испытывать этот синдром.

Типичными симптомами этого являются онемение рук и запястий, а также судороги. Ранние симптомы показывают ослабление пальцев, кистей рук и запястий, которые, в свою очередь, немеют. Со временем у пациентов часто развивается нечувствительность к пальцам. Большой палец, указательный палец, средний палец и область ладони могут неметь и вызывать в них боль.

Легкая тренировка мышц в повседневной жизни.

Сожмите и разожмите эластичный шар, чтобы вы могли укрепить мышцы вокруг запястья.

01. Необходимые тейпы для аппликации.

1) Кинезио тейп для мышцы предплечья

Y- образный/20 см разрез

5 см ширина/25 см длина

2) Кинезио тейп для закрепления запястья руки

5 см ширина/15 см длина

0 02. Инструкция по наложению кинезио тейпов.

1) Наложите якорь тейпа на начало предплечья.

2) Согните запястье назад. Положите тейп на предплечье. Положите одну часть Y-образного тейпа к большому пальцу.

3) Положите вторую часть тейпа к мизинцу.

4) Положите якорь тейпа с внутренней стороны запястья.

5) Согните запястье внутрь и продолжайте приклеивать тейп.

6) По завершению аппликации оставьте расстояние между концами тейпа шириной в мизинец.

Наложение кинезио тейпа на лучезапястный сустав (кисть)

1. Для этой аппликации Вам понадобится помощник. Отрежьте от рулона полоску тейпа длиной 7-10 см. Распрямите кисть. Наклейте полоску БЕЗ НАТЯЖЕНИЯ над лучезапястным суставом.

2. Отрежьте полоску кинезио тейпа длиной 20-30 см. Максимально согните кисть вверх по направлению к телу. Наклеивание тейпа начинают поверх первой аппликации с основания пальцев на тыле кисти БЕЗ НАТЯЖЕНИЯ. Второй конец отрезка приклейте на середину предплечья также БЕЗ НАТЯЖЕНИЯ.

Читайте так же:  Мышечных тканях и суставах

3. Придерживая наклееные края тейпа рукой, разогните кисть в лучезапястном суставе и наклейте оставшуюся часть кинезио тейпа.

ВНИМАНИЕ: Перед выполнением этой аппликации не забудьте ознакомиться с общими правилами кинезиотейпирования.

Тейпирование и кинезиотейпирование коленного и лучезапястного суставов

Коленный и лучезапястный суставы относятся к наиболее подвижным и сложноорганизованным сочленениям в организме человека. Поэтому неудивительно, что и большинство неприятностей случаются именно с ними.

Одним из методов защиты суставов от повреждений и восстановления их подвижности является тейпирование – фиксация с помощью специальных эластичных лент, которые называются тейпами.

Тейпирование помогает уменьшить напряжение на травмированное колено или запястье и нормализовать кровоток, при этом не лишая сустав полной подвижности.

Суть метода

Сегодня тейпирование в классическом его варианте с помощью лейкопластырей практически не используется. Вместо него применяется предложенный в 1973 году доктором Кензо Кассе метод, получивший название кинезиотейпирование. Для него разработан специальный тип ленты, оптимально приближенный по своим свойствам к эластичности кожи человека.

Тейп накладывается по линии прохождения мышц и тем самым обеспечивает их поддержку и расслабление, а его особая структура улучшает циркуляцию крови и лимфы. Кинезиотейпирование может быть:

  1. Функциональным, при котором тейпы накладываются только во время занятий спортом.
  2. Реабилитационным, предотвращающим чрезмерное напряжение поврежденного сустава или связок после травмы или операции и уменьшающим отек и боль.
  3. Лечебным, снижающим нагрузку на травмированное колено или локоть путем частичного ограничения их подвижности.

Помимо интенсивных нагрузок и травм, этот метод применяется при судорогах и болях мышц, а также у женщин во время беременности для уменьшения отеков.

[2]

Особенности применения

В зависимости от материала, из которого изготовлены тейпы, носить его можно от нескольких часов до недели и более. Сами ленты могут накладываться двумя способами:

  1. В растянутой форме, если связки и мышцы травмированы и сами к растяжению неспособны. Перед наложением растягивается сама лента, а затем, сокращаясь на коже, поддерживает поврежденный участок, уменьшает отек и боль.
  2. В нерастянутой форме ленты накладываются на предварительно растянутые мышцы, которые, сокращаясь, создают на коже складки, увеличивая тем самым внутритканевое пространство, и облегчая отток лимфы и крови.

Обычно на практике для колена и запястья применяется несколько простых вариантов кинезиотейпирования.

Коленный сустав

Два отрезка ленты длиною примерно 15–20 см накладываются на согнутую под прямым углом ногу. Тейпирование коленного сустава начинают с наклеивания тейпа под коленной чашечкой, затем обходят его сбоку и крепят над ней. Вторая лента клеится аналогичным образом с другой стороны.

Если необходима более сильная фиксация, то кусок ленты длиною в 12–17 см наклеивается с максимальным натяжением поперёк под коленной чашечкой, а его концы фиксируются на внутренней и внешней поверхности бедра.

Лучезапястный сустав

Первую полосу ленты накладывают на основание запястья, остальные наматывают внахлест по направлению к локтевому суставу. При накладывании важно не натягивать тейп слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение.

Если вместе с лучезапястным суставом необходимо зафиксировать кисть, то лента начинает наматываться от середины ладони по направлению к запястью. Первый виток проходит через основание большого пальца, второй между большим и указательным пальцем через середину ладони и затем переходит на запястье. Дальше лента накладывается по направлению к локтю внахлест, как и в первом случае.

Общие правила

Независимо от того выполняется ли тейпирование колена или лучезапястного сустава, перед накладыванием ленты необходимо убедиться что:

  1. Участок кожи на который будет наклеиваться тейп чистый, сухой и неповрежденный.
  2. Накладывать ленту необходимо без давления, петель, складок и загибов.
  3. Нельзя проводить тейпирование при выраженном отеке, болевом синдроме, на влажную или поврежденную кожу.
  4. Если в месте наложения тейпа имеются ссадины, то их необходимо предварительно закрыть бактерицидным пластырем.
  5. Правильно наложенный тейп не должен вызывать неприятных ощущений.

Существуют различные способы фиксирования суставов и лучше, если кинезиотейпирование будет проводить квалифицированный специалист, обладающий необходимыми навыками.

Противопоказания

Видео (кликните для воспроизведения).

В первую очередь такой метод восстановления и защиты суставов противопоказан людям с заболеваниями кожи и с нарушениями кровообращения. Не рекомендуется использовать тейпы у пожилых людей и при осложненных травмах.

Источники


  1. Окороков, А. Н. Лечение болезней внутренних органов. Том 2. Лечение ревматических болезней. Лечение эндокринных болезней. Лечение болезней почек / А. Н. Окороков. — М. : Медицинская литература, 2009. — 608 c.

  2. Мазнев, Н. Варикоз, подагра и другие болезни ног. 700 проверенных рецептов / Н. Мазнев. — М. : Рипол Классик, 2011. — 557 c.

  3. Гитт, В. Д. Здоровый позвоночник. Лечение нарушений осанки и телосложения, сколиозов, остеохондрозов / В. Д. Гитт. — М. : Единение, 2010. — 128 c.
  4. Николайчук, Л. В. Лечимся дома. Остеохондроз и болезни суставов: моногр. / Л. В. Николайчук, Э. В. Владимиров. — М. : Современное слово, 2010. — 288 c.
  5. Сигидин, Я. А. Диффузные болезни соединительной ткани / Я. А. Сигидин, Н. Г. Гусева, М. М. Иванова. — М. : Медицина, 2012. — 544 c.
Кинезио тейп на лучезапястный сустав
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here