Лучшие комплексы для суставов и связок

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: "Лучшие комплексы для суставов и связок" с комментариями профессионалов и понятным языком.

Какие витамины для суставов и связок нужны спортсменам

Спорт благотворно влияет на все органы и системы, оздоравливает тело. Однако, так действуют только умеренные нагрузки. В случае профессиональных занятий спортом на организм воздействуют тяжелые нагрузки, что влечет за собой появление различных проблем, в том числе, и с опорно-двигательным аппаратом. Чтобы избежать патологии, связанной с суставами и связками, спортсмену необходимо правильное питание, обогащенное витаминами, а также прием дополнительных витаминных комплексов.

Витамины и микроэлементы для суставов и связок спортсменов

Тяжелые физические нагрузки отражаются на здоровье суставов и связок. Патологические изменения проявляются постоянным болевым синдромом, воспалительными процессами, дистрофией суставных структур и связочного аппарата. Поэтому значительно возрастает вероятность получения травмы.

Наибольшим патологическим изменениям подвержены спортсмены, занимающиеся бодибилдингом и пауэрлифтингом. Хрящевая ткань их суставов подвергается частым повреждениям, что приводит к артрозу, избавиться от которого тяжело. У футболистов, штангистов, легкоатлетов, борцов чаще поражается коленное сочленение. Травмироваться могут и другие суставы: лучезапястный, локтевой, голеностопный. При занятии любым видом спорта можно получить растяжение связок или повреждение сухожилий.

Чтобы избежать этих нежелательных явлений, необходимо защитить суставы. В период тренировок следует пить витаминные комплексы и обеспечить поступление необходимых элементов с пищей.

Микроэлементы для суставов и связок

Какие микроэлементы нужны для здоровых суставов и связок?

  1. Кальций – один из основных элементов костной ткани. Он обеспечивает прочность костей.
  2. Селен – способствует регенерации поврежденных тканей, помогает усвоению необходимых для связок и суставов элементов.
  3. Омега-3 жирные кислоты сохраняют двигательную активность сустава, предотвращают развитие болезней опорно-двигательного аппарата.
  4. Бор, марганец – способствуют улучшению метаболизма, усиливают синтез коллагена.
  5. Фосфор, медь – укрепляют связочный аппарат.
  6. Гиалуроновая кислота – возвращает суставную подвижность.

Какие витамины нужны для суставов при занятиях спортом?

  1. Витамин А. Без него не может обойтись ни одна ткань, в том числе и соединительная, которая является основой сухожилий и связок. Благодаря Ретинолу, суставы и связки медленнее подвергаются изнашиванию, укрепляются. Также Ретинол повышает иммунитет. Он содержится в большом количестве в овощах и фруктах. Однако нужно помнить: чтобы съеденная пища пошла на пользу, фрукт или овощ должен быть употреблен в сыром виде. Термическая обработка противопоказана, так как при этом витамины разрушаются.
  2. Витамин С – поможет уберечь суставы во время тренировок. Аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена. Ее потребление должно повышаться при вирусных болезнях, так как болезнетворные микроорганизмы отрицательного влияют на соединительную ткань. Аскорбиновая кислота способствует выработке антител и ускоряет выздоровление. Помимо этого, она ускоряет всасывание Ретинола. Витамин С содержат следующие продукты: цитрусовые, редька, печень, петрушка, сладкий перец, авокадо, цветная капуста, шпинат. Для максимального сохранения полезных свойств перечисленные продукты лучше употреблять без термической обработки.
  3. Витамин Е – предотвращает аутоиммунную патологию, способную разрушить соединительную ткань, а также уничтожает свободные радикалы. Высока концентрация Токоферола в твороге, масле, бананах, орехах, фасоли.
  4. Витамин D – главный помощник в борьбе с дегенерацией хряща. Способствует восстановлению целостности соединительной и хрящевой тканей. Высоко содержание эргокальциферола в свежих овощах и зелени. Много его содержится в грушах, арбузах, айве, черной смородине, клюкве, бананах, сливах.
  5. Устранить ноющую боль в суставной области помогут препараты витаминов группы B. Они способствуют восстановлению соединительнотканных структур.
  6. Витамин К – необходим для построения костей и синтеза гормона остеокальцина.

Как правильно выбрать витаминно-минеральный комплекс

В настоящее время на рынке фармацевтических средств можно найти множество спортивных добавок. Приобретать лучше средства, которые давно себя зарекомендовали и имеют много положительных отзывов. Перед покупкой стоит посоветоваться с тренером и врачом.

  1. Не стоит принимать добавки, в состав которых включено много компонентов. Витамины и минералы могут взаимодействовать между собой, что грозит развитием неблагоприятных явлений.
  2. Лучше принимать добавки без красителей и ароматизаторов. Эти синтетические элементы часто вызывают аллергические реакции.
  3. Следует обратить внимание на концентрацию действующих веществ.
  4. Добавки имеют различную форму выпуска: порошки, таблетки, инъекции. Выбирать нужно ту, которая наиболее удобна для приема.
  5. Перед покупкой и приемом препарата необходимо ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами.

Витаминные комплексы для связок и суставов

Во время тренировок суставам и связкам нужно дополнительное количество витаминов и минералов, поступление которых с пищей в достаточном количестве обеспечить невозможно. В связи с этим рекомендуется применять комплексные препараты.

Кальцемин

Препарат рекомендуется принимать при всех болезнях опорно-двигательной системы.

Артра МСМ Форте

Способствует восстановлению тканей хряща, увеличению синтезу веществ, необходимых для нормального функционирования суставов и связок.

Arnold Iron Pack

Комплекс состоит из витаминов группы B, D и E. Помимо этого, в составе данного комплекса есть компоненты, ускоряющие метаболизм и повышающие иммунитет. Таурин в составе Iron Pack поможет мобилизовать все силы организма во время тренировки и быстро восстановиться после нее. В одной упаковке 30 пакетиков, в день следует принимать по 1 пакетику во время еды. Стоимость около 3850 руб.

Читайте так же:  Государственная клиника хэйхэ лечение суставов отзывы

Из побочных эффектов отмечаются головные боли, бессонница. Ограничением к приему служит возраст до 18 лет.

Динамизан

В составе витамины B, D, C, E. Также включены микроэлементы. Такой состав помогает в защите суставов при физических нагрузках. Прием комплекса позволяет спортсмену переносить тяжелые нагрузки без негативных последствий. В упаковке 30 таблеток, в день принимают по 1 таблетке утром. Из побочных явлений отмечают возможное появление раздражительности и бессонницы. Противопоказаниями являются беременность и лактация, гипертония и индивидуальная непереносимость. Стоимость средства – 450 рублей.

Витрум Перфоменс

Является поливитаминным комплексом. В составе витамины А, Е, К, С, микроэлементы. Такой состав помогает преодолеть усталость после тяжелых физических нагрузок, снижает концентрацию глюкозы в крови. Полезен такой состав и для адаптации к новому режиму тренировок. Принимают препарат по одной таблетке в день вместе с пищей. Нежелательными эффектами являются бессонница, перевозбуждение, индивидуальная непереносимость. Стоимость 30 таблеток составляет 500 рублей.

Twinlab Dualtabs

В составе витамины А, С, D, Е, микроэлементы. Кроме того, в состав входят компоненты, ускоряющие метаболизм и повышающие тонус. Данный спортивный комплекс имеет высокую эффективность, способствует улучшению усвоения полезных веществ, поступающих с пищей. Twinlab Dualtabs повышают активность спортсмена при занятии любым видом спорта. Принимают по 2 таблетки в день вместе с пищей. Из побочных эффектов отмечают появление бессонницы, нервозности. В среднем цена витаминного комплекса составляет 1650 рублей.

Как принимать препараты?

Пьют добавки курсами по 2 месяца, трижды в год. В случае восстановления после травм, помимо спортивных добавок, рекомендовано принимать витаминно-минеральный комплекс, а также желатин. Кратность приема и дозу должен устанавливать врач. Чаще назначается по 1-2 таблетке дважды или трижды в день, совместно с пищей.

Витамины для суставов и связок для спортсменов являются неотъемлемым атрибутом тяжелых физических нагрузок, особенно в период интенсивных тренировок. Не стоит забывать и о правильном питании. Ведь если не обеспечить поступление необходимых веществ в организм, можно приобрести хроническую патологию, справиться с которой даже при помощи лекарств, будет тяжело.

Лучшие витамины для суставов и связок для спортсменов

Занятия спортом чрезмерно нагружают опорно-двигательный аппарат. Риск развития дистрофии хрящевой ткани, появления суставных болей у тяжелоатлетов очень высок. Во время тренировки можно растянуть лучезапястные, плечевые или голеностопные суставы, или повредить сухожилия. Поэтому артроз, остеохондроз, периартрит относят к профессиональным болезням спортсменов.

Польза витаминов для мышц и связок

Низкомолекулярные вещества участвуют во всех биохимических процессах и оказывают оздоровительный эффект на организм, включая кости и сухожилия. Чтобы заранее предотвратить появление дегенеративных изменений, полезно пить спортивные витамины для суставов. Они:

  • повышают эластичность соединительных тканей;
  • предотвращают воспаление;
  • стимулируют образование хондроцитов — клеток хрящевой ткани;
  • участвуют в продуцирование синовиальной жидкости;
  • ускоряют восстановление мышечных волокон после нагрузок.

Комплексы с остеотропными минералами – магнием, марганцем, бором, цинком формируют коллагеновую сетку, предотвращающую вымывание кальция из костей и придающую суставам гибкости.

Что полезно бодибилдерам


Спортивные витамины для суставов и хрящей содержат базовый набор активных веществ для укрепления хрящевой ткани.
  1. В6 способствует образованию фибриллярного протеина — коллагена на костной ткани, усвоению магния, уравновешивает минеральный обмен.
  2. Кремний уплотняет его структуру.
  3. Аскорбиновая кислота активизирует синтез белка, усиливает иммунитет, предотвращает развитие инфекционного артрита.
  4. Группа В поддерживает обменные процессы в клетках.
  5. Кальций отвечает за крепость и структуру костей. При дефиците фосфора, магния ,D3 и K2 усваивается только на 20-30%.
  6. Витамин А помогает усвоить фосфор и кальций.
  7. Селен обеспечивает проникновение серы в хрящ.
  8. Токоферол заживляет микротрещины, улучшает гибкость и подвижность.

Что принимать при травмах

При растяжениях, появлении болевых ощущений и для профилактики подбирают комплексы с содержанием:

  1. хондроитина сульфата;
  2. глюказамина;
  3. метилсульфониометана;
  4. кальция в биодоступной форме.

Продукцию с такими формулами в виде порошков и капсул выпускают:

  1. Компания Universal — комплекс Nutrition Animal Flex.
  2. Бренд SAN — Bone Boost.
  3. Labrada Elasti Joint.

Популярные средства с гидролизатом коллагена — Колламин 80 Плюс, Доброген, Collagen от MAXimum Powe. Они ускоряют восстановление коллагеновых фибрилл и волокнистой хрящевой ткани.

Рейтинг спортивных витаминов для коленных суставов из аптеки


Учитывая значения нутриентов для костной системы и тканей, производители приготовили специальные комплексы. Одни из них содержат до 3 компонентов, другие около десятка. Топ лучших:
  • АртриВит поставляет питание, улучшает подвижность, регенерацию ткани, предотвращает дегенеративные изменения.
  • СустаНорм принимают при первых признаках воспаления в суставах, интенсивных нагрузках на опорно-двигательный аппарат.
  • Коллаген Ультра содержит легкоусвояемый белок. Показан при проблемах с менисками, воспалительных процессах в околосуставных подушечках
  • Кальцемин восстанавливает фосфорно-кальциевый обмен, укрепляет скелетные кости и связки.
  • Артривин улучшает гибкость, убирает отечность, хруст, чувство скованности в суставах.
  • Ортомол Артро плюс эффективен при болях, артрических изменениях, в период реабилитации.
  • Динамизан восполнят дефицит нутриентов и аминокислот.
  • Мультивитаминный комплекс из Германии — Orthomol Arthro plus защищает хрящи от истирания, снижает болевые ощущения.
Читайте так же:  Ак левой т б суставов

Заключение

Продолжительность профилактического курса не менее 2 месяцев. Препараты используют с периодичностью 2-3 раза в год.

Витамины для суставов и связок в видео формате

Также читайте, как избежать синдрома перетренированности, в этой статье.
Все о спортивном питании можно найти в этом разделе.
Подробное описание витаминных комплесов для мужчин бодибилдеров тут →
Какие витамины выбрать женщинам занимающимися спортом, читайте здесь →

Автор: Елена Перевощикова

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Какие витамины укрепляют суставы: полезные продукты, эффективные витаминные комплексы, спортивные добавки

Заболевания суставов чрезвычайно распространены. Чаще всего страдают пожилые люди и спортсмены. Возрастные дегенеративные изменения сухожилий, связок и хрящей, последствия физических перегрузок и травм доставляют человеку массу неприятностей. Качество жизни ухудшается из-за болей, распухания суставов и ограничения движений. Витамины для суставов помогут сохранить физическую активность, работоспособность, оптимизм и желание двигаться. Нужно знать, в каких продуктах и лекарственных препаратах есть эти вещества. Сделать правильный выбор поможет доктор.

Кому и почему нужны витамины для суставов?

В пожилом возрасте в суставах происходят дегенеративные изменения. Кроме болей, человека беспокоит хруст, особенно в коленях, скованность при движениях. У людей, занимающихся спортом, опорно-двигательный аппарат постоянно испытывает перегрузки. Чтобы выдерживать их без вреда для здоровья, организму необходимо повышенное поступление определённых питательных веществ, витаминов и минералов.

Поддержать организм витаминами можно, используя следующие средства:

  • пищевые продукты;
  • витаминно-минеральные биоактивные комплексы;
  • спортивные комплексные добавки.

Любому человеку, имеющему проблему с суставами, нужно нормализовать питание. Еда должна содержать вещества, поддерживающие мышцы, связки и суставные сочленения в рабочем состоянии. В каких продуктах они содержатся?

Витамины группы B помогают восстановлению повреждённых костных и хрящевых тканей, снимают боль и воспаление мышц. Высокое содержание подтверждено в отрубях, зёрнах пшеницы и гречки, грецких орехах, томатах.

Витамин A помогает усвоению кальция, фосфора, способствуя профилактике остеопороза. Это заболевание развивается у пожилых людей, но может быть следствием физических перегрузок. Необходимо употреблять в пищу яйца, орехи, печень, жирные сорта рыбы.

Витамин E ускоряет регенерацию переутомлённых и повреждённых связок и сухожилий, способствует восстановлению хрящей. Высокая концентрация его зафиксирована в свёкле, облепихе, шпинате, брокколи, арахисе, яйцах, ягодах шиповника.

Важным элементом рациона являются продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Её противовоспалительный эффект особенно важен при наличии травм суставов и связок. Особенно много этого витамина в цитрусовых, болгарском перце, зелени, яблоках.

Кроме витаминов, для здоровья суставов и связок необходимы микроэлементы.

Кальций обеспечивает прочность костей и хрящевой ткани. Он лучше усваивается при достаточном поступлении в организм витамина D. Содержится в молочных продуктах, твёрдых сортах сыра, кунжутных семенах, рыбе и яйцах.

Селен является антиоксидантом, останавливает воспаление, способствуют регенерации тканей после травм. Нужно употреблять в пищу печень, гречку, овёс, мясо и орехи, чтобы исключить его дефицит.

Какие функции выполняют витамины?

Какой бы полноценной и сбалансированной ни была диета, она не может обеспечить полное восстановление витаминно-минерального баланса на фоне интенсивных физических нагрузок. Здоровье связок, мышц нужно поддерживать с помощью специальных витаминов. Они выполняют следующие задачи:

  • восстановление хряща;
  • нормализация выработки синовиальной жидкости в суставной сумке;
  • увеличение эластичности связок и сухожилий;
  • возрастание упругости и выносливости мышц;
  • улучшение кровоснабжения сустава и окружающих тканей;
  • уменьшение отёчности околосуставной области;
  • снижение интенсивности болей и увеличение объёма движений в суставе.

Наиболее часто доктора советуют попить препараты и БАД в таблетках, содержащие:

  • хондроитин и глюкозамин сульфат, которые обеспечивают восстановление хряща;
  • коллаген, обеспечивающий восстановление упругости и прочности связок и сухожилий;
  • кальций, магний, медь, селен, фосфор и другие микроэлементы, необходимые для восстановления и укрепления костно-связочного аппарата.

Витаминно-минеральные комплексы

Наиболее эффективными являются нижеперечисленные препараты, которые можно приобрести в аптеке и пропить курсом.

АртриВит. Содержит фитомины, так как создан на основе экстрактов лекарственных трав, обладающих противовоспалительным действием. Также содержит глюкозамин сульфат, магний, селен, аскорбиновую кислоту.

СустаНорм содержит хондроитин сульфат, глюкозамин. Эффективен при воспалительно-дегенеративных изменениях в суставах, особенно на фоне перегрузок. Способствует снятию воспаления и восстановлению подвижности в суставах.

Коллаген Ультра. Препарат обогащён коллагеном, содержит также витамины и микроэлементы. Особенностью является то, что выпускается не только для приёма внутрь, но и в виде мази и геля. Эффективность действия возрастает, если одновременно пьют порошок и натирают суставы мазью. Используя Коллаген Ультра, человек улучшает состояние связочного аппарата, позвоночника, предотвращает развитие остеопороза, артрозов, артритов.

[3]

Кальцемин, кроме кальция, содержит цинк, медь, марганец, витамин D. Способствует восстановлению костно-хрящевых структур, укрепляет связки.

Ортомол Артро плюс улучшает состояние суставов за счёт сбалансированного сочетания витаминов и минералов.

Антиоксикапс выпускается в капсулах, содержащих витамины A, E, С, цинк, селен. Этот препарат обладает антиоксидантным действием, способствует восстановлению хрящей и связок, улучшает иммунную защиту и состояние нервной системы.

Читайте так же:  Способы лечения суставов
Видео (кликните для воспроизведения).

Компливит, содержащий комплекс витаминов и необходимых минералов, окажет положительный эффект для профилактики заболеваний костно-связочного аппарата.

Дозы любого препарата, длительность и кратность его применения в течение года может определить только лечащий доктор, учитывая состояние пациента и интенсивность нагрузок.

Для чего нужны спортивные добавки?

Сбалансированное питание и приём аптечных витаминно-минеральных комплексов являются необходимыми моментами для поддержания работоспособности человека на фоне физических нагрузок. Но спортсменам этого может быть недостаточно, часто требуется дополнительная поддержка суставов и связок во время ежедневных тренировок.

Специальные спортивные добавки, протестированные на полную безопасность, не только укрепят мышечно-связочный аппарат, но и обеспечат прилив энергии. Это обусловлено содержанием в них протеина, хондроитина, глюкозамина, витаминов и микроэлементов в хорошо усваиваемой организмом комбинации.

Выбирая препараты, нужно учитывать следующее:

  • общее состояние здоровья спортсмена;
  • наличие перенесённых травм суставов и степень восстановления после них;
  • состояние опорно-двигательного аппарата в соответствии с предстоящими нагрузками на тренировках;
  • особенности рациона питания и необходимость его коррекции.

Перед началом курса нужна консультация доктора, так как любое лекарство имеет свои противопоказания и побочные действия. Пить назначенные препараты нужно строго по назначениям врача.

Эффективные добавки для спортсменов

Чаще всего рекомендуют принимать американские или немецкие спортивные комплексные добавки:

  1. Bone Boost (SAN) создан на растительной основе, способствует заживлению повреждённых тканей и укреплению костей. Этот препарат нужен при необходимости увеличения интенсивности тренировок.
  2. Animal Flex (Universal Nutrition) обеспечивает хорошее питание мышцам, тем самым способствуя увеличению мышечной массы. Также препарат увеличивает выработку синовиальной жидкости в суставной сумке, что приводит к лёкости движений и восстановлению хрящей. Важным преимуществом лекарства являются способность уменьшать отёчность тканей и воспаления суставов.
  3. Joint Repair (Dymatize) содержит глюкозамин и хондроитин. Способствует профилактике и ускоренному восстановлению после растяжений связок и ушибов.
  4. Gelenk Forte (MAXimum Power) имеет в составе коллаген, кальций, магний, витамины. Оказывает такое же действие.
  5. Joint Support (Performance) содержит хондроитин и глюкозамин. Его применение укрепляет связки и суставы за счёт улучшения обмена кальция и синтеза коллагена.
  6. Glucosamine + CSA Super Strength (Optimum Nutrition) имеет такое же действие.
  7. Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) отличается присутствием серы, которая необходима для формирования коллагена.

Ice Power Arthro Creme используется местно, приятно охлаждает кожу, легко впитывается. Хондроитин, содержащийся в креме, помогает восстановлению связок, суставных хрящей, снимает мышечное напряжение и посттравматический отёк.

Здоровье суставов очень важно для жизненной активности человека. Поэтому даже при незначительных травмах, физических перегрузках или возрастных проблемах опорно-двигательного аппарата нужно обратиться к врачу. Он поможет оптимизировать питание, выбрать необходимый комплекс витаминов и минералов или спортивную комплексную добавку.

Витамины для суставов и костей: что лучше выбрать

Витамины для суставов и костей являются необходимым строительным материалом для всех органов и систем человека. Правильное питание и здоровый образ жизни поможет насытить организм полезными веществами.

При поступлении в организм достаточного количества полезных веществ будет повышаться его сопротивляемость к разным заболеваниям, укрепляться иммунная система, а также улучшится работа опорно-двигательного аппарата.

Функции витаминов

С точки зрения медицины, витамины для опорно-двигательного аппарата считаются лекарственными препаратами. Их недостаточное поступление в организм человека приводит к развитию авитаминоза. В результате снижается иммунная защита и организм начинают атаковать различные болезни.

Патологические состояния развиваются вследствие следующих причин:

  • недостаточное поступление полезных веществ в организм;
  • наличие патологий хронического характера;
  • проблемы усвоения веществ в желудочно-кишечном тракте;
  • нарушение биосинтеза полезных веществ при нарушениях микрофлоры кишечника;
  • особое состояние организма – беременность, период кормления грудью, тяжелые физические нагрузки и заболевания.

Суставы, кости, все другие ткани и системы организма нуждаются в полезных веществах. А в особенности эта потребность возрастает у спортсменов, в период полового созревания и во время беременности. Опорно-двигательный аппарат служит каркасом для всего организма, отвечает за выполнение движений и других функций. Скелет необходим для защиты всех внутренних органов от внешних повреждений. Костная система содержит минералы, такие как кальций, фосфор, железо, кобальт, цинк, магний.

Поэтому для ее функционирования важно нормальное состояние минерального обмена. Для этого необходимо систематически поддерживать костную систему поступлением необходимых витаминов и минералов. Можно восполнять их недостаток, используя лекарственные препараты, БАДы и продукты питания.

В первую очередь стоит попытаться восполнить недостаток с помощью питания, пересмотрев рацион. Если это не помогло, можно использовать аптечные поливитамины. Но только после консультации лечащего врача.

Полезные свойства витаминов

Все витамины можно разделить на две группы: водорастворимые и жирорастворимые. Обе категории нужны для нормального функционирования костных и суставных структур. Краткая инструкция к каждому витаминному комплексу позволит определить его ценность для организма.

Водорастворимые витамины

К данной категории относят следующие позиции:

  • цианокобаламин – витамин В12;
  • пиридоксина гидрохлорид – витамин В6;
  • тиамина гидрохлорид – витамин В1;
  • рибофлавин – витамин В2;
  • аскорбиновая кислота – витамин С;
  • никотиновая кислота – витамин РР;
  • рутин – Р.
Читайте так же:  Какое лечение тазобедренных суставов

Цианокоболамин участвует в процессе синтеза нуклеиновых кислот. В центре его молекулы размещен кобальт. Он необходим для поддержания работы клеток, которые участвуют в процессе создания костной ткани.

Пиридоксина гидрохлорид повышает защитные свойства организма. Он нужен для восстановления целостности структуры связок и мышц, уменьшения выраженности болевого синдрома.

Тиамина гидрохлорид участвует в синтезировании ферментов, которые участвуют в важных восстановительно-окислительных процессах. Из-за недостатка тиамина замедляется процесс передачи нервных импульсов, что может привести к двигательным и чувствительным нарушениям.

Рибофлавин входит в состав ферментов, которые оказывают положительное влияние на периферические нервные окончания. Принимает активное участие в процессах обмена веществ.

Аскорбиновая кислота – это эффективное средство для активации иммунитета. Она участвует в биохимических реакциях синтеза коллагена, который необходим для регенерации хрящей в суставах.

Никотиновая кислота способна усиливать кровоток в мелких сосудах и капиллярах. В результате поврежденный сустав насыщается полезными веществами и кислородом.

Рутин способен усиливать фармакологическую активность аскорбиновой кислоты, потребность в которой испытывают связки, сухожилия и суставы. Он делает сосудистую стенку более прочной и эластичной.

Жирорастворимые витамины

К данной категории относят следующие витамины:

  • холекальциферол – D3;
  • эргокальциферол – D2;
  • витамин К;
  • токоферола ацетат – Е;
  • ретинола ацетат – А.

Витамины D3 и D2 необходимы для нормального протекания фосфорно-кальциевого обмена. Они улучшают всасывание данных элементов из кишечника и обеспечивают их физиологическую концентрацию в костях и суставах. У маленьких пациентов из-за недостатка этих витаминов может наблюдаться рахит, а при беременности это приводит к остеомаляции. Эти препараты используются в комплексном лечении переломов костей для ускоренного формирования костной мозоли, при деструкции хряща, остеопорозе.

Витамин К применяют для укрепления костей и связочно-суставного аппарата. Препарат тормозит прогрессирование дегенеративных процессов в структурах позвоночника и больших суставах нижних конечностей (колени).

Токоферола ацетат является антиоксидантом, который освобождает организм от вредного воздействия свободных радикалов. Они вызывают окислительный стресс, способный спровоцировать инсульт или инфаркт миокарда. Витамин Е не только предотвращает эти явления, но и тормозит процессы старения, что очень важно для пожилых людей. Также он улучшает регенерацию поврежденных тканевых структур.

Ретинола ацетат является обязательным компонентом, который должен входить в спортивное питание. Витамин А тормозит дегенеративно-дистрофические изменения в суставах. Он необходим для укрепления связочного аппарата, хрящей, структур позвоночника. Данное вещество ускоряет обменные процессы в мышцах, используется в комплексном лечении заболеваний колена, а в особенности для улучшения регенерации хрящевой ткани в нем.

Готовые витаминные комплексы

Современный человек понимает, что нормализация режима дня и сбалансированное питание не восполнят дефицита поступления полезных веществ в его организм. Поэтому ему проще приобрести готовый витаминный комплекс и принимать таблетки, содержащие все необходимые компоненты.

В аптеке можно найти самые разнообразные витаминные средства. Особой популярностью пользуются немецкие и американские витамины.

[1]

В рейтинг самых популярных биоактивных добавок и лекарств попадают следующие препараты, которые применяют при существующем заболевании опорно-двигательного аппарата или с целью его профилактики:

  1. Доппельгерц актив с глюкозамином. Это биологически активная добавка, в состав которой входит комбинация витаминов D с кальцием и глюкозамином сульфатом. Способствует быстрому укреплению суставов и костей.
  2. Кальцемин Адванс и Кальцемин Сильвер. Название помогает определить категорию пациентов, для которой стоит использовать лекарственный препарат. Кальцемин Сильвер содержит большее содержание витаминов D и кальция, что является необходимым для людей после 50 лет. Кальцемин Адванс следует принимать женщинам в период климакса для профилактики остеопороза.
  3. Компливит. Представляет собой комплекс из 11 витаминов и минералов, необходимых для суставов и костей.
  4. Now Foods, Витамин D-3. Это биодобавка, в состав которой входит большое содержание витамина D. Поэтому применение этого вещества — профилактика переломов, оно способствует укреплению костей.
  5. Purity Products, Состав H.A. для суставов. БАД в состав, которого входит коллаген, который обеспечивает гибкость суставов и способствует выработке внутрисуставной смазки.
  6. Irwin Naturals, Комплекс для суставов 3-в-1. Добавка, которая содержит в себе комплекс 3 в 1, а именно смазывает пораженный сустав изнутри, восстанавливает его структуру и используется при болях.

Однозначно нельзя сказать, какой из препаратов лучший, потому что у каждого из них есть свои преимущества и недостатки. Перед применением лекарства нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Доктор установит точный диагноз и назначит лечение.

Для повышения эффективности препаратов лучше их использовать в комплексе с местными средствами терапии – гель, мазь, крем.

Витамины в продуктах питания

Спортивная медицина рекомендует сочетать использование витаминных препаратов с правильным питанием, что позволяет значительно повысить поступление и усвоение полезных веществ. Какие продукты питания лучше употреблять с целью укрепления костей и суставов?

Как источник коллагена, используют наваристый говяжий бульон. Бульон или холодец, приготовленные из свиных ножек, также полезны в восстановительный период после переломов костей. Они способствуют восстановлению хрящей и связочного аппарата.

Мумие применяется в комплексном лечении заболеваний костей и в официальной, и в традиционной медицине. Но сначала нужна консультация врача.

Читайте так же:  Настойка на золотом усе для суставов

Среди овощей с полезными свойствами выделяют: морковь, белокочанную капусту, репу, брюкву. В весенний период необходимо включать в рацион крапиву, щавель и лебеду. Овсяная и гречневая каши – это кладезь витаминных компонентов и минералов.

В итоге каждый человек сам решает, каким образом его организм будет получать витамины для суставов и костей. Кто-то предпочитает пить пищевые добавки, а кто-то выбирает правильное питание и здоровый образ жизни.

Для суставов и связок лучший препарат или добавки — рейтинг

Лучшие препараты или добавки для суставов и связок

На сегодняшний день значительно увеличилось число активных людей, которые стремятся улучшить свое здоровье или качество жизни, и это число желающих постоянно увеличивается. Также, параллельно с числом желающих, увеличивается количество нежелательных последствий, а именно: растяжение и разрывы связок, болей в суставах.
Поэтому наш интернет магазин, food4strong.com, решил составить рейтинг самых эффективных препаратов для опорно-двигательного аппарата. Кроме эффективности мы учитывали экономичность, доступность на рынке Украины, качественный и количественный состав.

1. Universal Animal Flex — лучший препарат для связок и суставов, а также для всех соединительных тканей. Препарат содержит все самое необходимое для быстрой регенерации, восстановления, укрепления опорно-двигательного аппарата. Очень удобный в употреблении, так как состоит из 44 пакетиков, в каждом из которых находится по 7 капсул, а именно: глюкозамин, хондроитин, смазка для суставов, акулий хрящ, витамины, минералы и гиалуроновая кислота. В последнее время очень широко используется и в медицине для лечения: артрозов, артритов, остеопорозов, перелом костей, растяжение связок.
Благодаря своей, в первую очередь эффективности, удобности в употреблении, и доступности на рынке Украины, Universal Animal Flex нет равных и он заслужено занимает 1 место.

2. Labrada Elasti Joint — специально разработан препарат для людей, которые подвергают большим стрессам свои связки и суставы. Состоит из ингредиентов, которые работают синергически. Содержит большое количество: глюкозамин, хондроитин, MSM, коллагена и витамина С.
Гидролизат желатина — предшественник коллагена, который является основным строительным веществом: волос, кожи, зубов, связок, костей.
Очень легко смешивается с любым напитком, приятное вкусовое решение.
Минус: не удобный в употреблении за счет порошковой формы.


3. BioTech ARTHRO GUARD — новый, очень качественный препарат для суставов и связок от США производителя спортивного питания BioTech USA. Препарат состоит из 19 биологически активных ингредиентов, которые не только укрепляют опорно-двигательный аппарат, а и улучшая здоровье: волос, ногтей, зубов, фасций . Препарат рассчитан на ускорение регенераторных и восстановительных свойств. Подходит для употребления как в юношеском, так и в более пожилом возрасте.
BioTech ARTHRO GUARD — основные ингредиенты: глюкозамин, хондроитин, МСМ, колаген, ликопен, бромелин .

4. Ultimate nutrition Glucosamine-Chondroitine-MSM — качественный американский продукт, в котором содержатся самые необходимые вещества для хряща, связок, костей, сухожилей.
Глюкозамин — компонент хрящевой ткани, стимулирует выработку синовиальной жидкости (смазки для суставов).
Хондроитин сульфат — строительный материал хрящевой ткани. Соединительной ткани обеспечит гибкость и силу.
Метилсульфонилметан — необходим для конвертации обычного белка в соединительный.
Препарат удобный в употреблении за счет таблетированной формы, на курс нужно 2 баночки — 60 дней.

5. Puritans pride joint soother powder — относительно недавно появился на рынке спортивного питания Украины. Качественный и не дорогой продукт, содержит все для регенерации и восстановления соединительной ткани.
Главный плюс — бюджетность.
Минус — порошковая форма.

Видео (кликните для воспроизведения).

6. Olimp Labs Collaregen — специальная добавка для соединительной ткани, а именно для опорно-двигательного аппарата, связок, волос, ногтей. В основном состоит из строительного материала — коллаген. Большое количество активного витамина С и минералов меди и марганца, что оказывает положительное действие на регенеративные процессы в соединительной ткани.
Минус: порошковая форма, немного не удобный в использовании.
Плюс: 80 порций в банке!

Источники


  1. Леонардо Анатомия записи и рисунки / Леонардо, Винчи Да. — Москва: Высшая школа, 2006. — 586 c.

  2. Гурин, Н. Н. Лечение ложных суставов, осложненных остеомиелитом / Н. Н. Гурин. — М. : ГУ Северо-Западный окружной медицинский центр МЗ РФ, 2009. — 272 c.

  3. Евдокименко, П. В. Артроз тазобедренных суставов. Исцеляющая гимнастика / П. В. Евдокименко. — М. : Оникс, Мир и Образование, 2013. — 150 c.
  4. Зудбинов, Ю. И. Боли в суставах / Ю. И. Зудбинов, В. Ю. Зубдинова. — М. : Феникс, 2009. — 647 c.
  5. Артроз, артрит. Лечение и профилактика. — М. : Газетный мир, 2014. — 160 c.
Лучшие комплексы для суставов и связок
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here