Семинар про тазобедренный сустав

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: "Семинар про тазобедренный сустав" с комментариями профессионалов и понятным языком.

Семинар «Раскрытие тазобедренных суставов»

Приглашаем Вас посетить семинар:
«Раскрытие тазобедренных суставов».

После того, как человек стал прямоходящим, очень сильно увеличилась нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы. Свобода движения в области таза является необходимым условием здоровья всего организма в целом и органов малого таза в особенности. Плохая подвижность тазобедренных суставов может неблагоприятно сказаться на здоровье половой системы, вызвать напряжение коленного сустава и боли в спине.

В йоге существует целый ряд асан, помогающих раскрыть тазобедренные суставы. Выполняя их регулярно, двигаясь от простого к более сложному и сохраняя осознанность, можно существенно развить подвижность суставов. Наградой за старание будут здоровые тазобедренные суставы, чувство легкости и уверенности в своих силах.

Программа семинара:

• Тазобедренные суставы, строение. Анатомическая связь – тазобедренный сустав, коленный сустав, позвоночник
• Безопасность во время выполнения асан на раскрытие тазобедренных суставов
• Практика. Последовательность асан на раскрытие тазобедренных суставов
• Ответы на вопросы

Преподаватель: Ольга Григорьева.
Преподаватель йоги по методу Айенгара.
Преподает с 2013 года.
Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.

Время проведения: 14го февраля (воскресенье) в 18:00
Продолжительность: 2,5 часа
Стоимость: 1000 рублей

Количество место ограничено.
Запись по телефону: 42-00-55

Реабилитация коксартроза тазобедренного сустава

Коксартроз тазобедренного сустава являет собой довольно сложное ортопедическое заболевание, в результате которого нарушаются обменные процессы, что приводит к изменению целостности поверхности сустава. Патология имеет вялотекущий характер, приводит к поражению ткани хряща с последующей деформацией костной структуры и нарушению двигательной функции человека.

Реабилитация ТБС

Лечение коксартроза предполагает длительный и сложный период реабилитации, основой которого является лечебная гимнастика. Упражнения подбираются строго индивидуально, исходя из методов лечения и особенностей протекания заболевания; выполнять их необходимо в постепенным наращиванием темпа.

Первые восстановительные процедуры можно проводить уже через 3-4 дня после хирургического вмешательства: под наблюдением врача совершаются первые движения. Ходить с опорой пациент сможет через пару недель и лишь через месяц начнет передвигаться самостоятельно.

Процесс реабилитации обычно занимает около полугода, в течении которых выполняются упражнения, направленные на укрепление мышц без риска для повреждения оперированной области.

Существует большое количество методик ЛФК, каждая из которых имеет свое предназначение. Например, тренировка околобедерных и ягодичных мышц способствует нормализации кровообращения, креплению и питанию тканей сустава, а упражнения на растяжку дают возможность удлинить конечность, которая отличается по длине от другой.

В качестве лечебных и реабилитационных методов отлично подходят упражнения на статику, динамику и растяжку. К наиболее актуальным процедурам относятся:

  1. поднятие и напряжение ягодиц в положении лежа;
  2. сгибание и постепенное выдвигание колена из положения лежа;
  3. выпрямление и поднятие ног из положения лежа, не отрывая таз от поверхности;
  4. сжимание гимнастического мяча ногами, сидя при этом на стуле;
  5. выпрямление ног в положении сидя на стуле.

Если в период реабилитации возникли осложнения, то пациента желательно определить в специальный реабилитационный центр, где ему будет обеспечен контроль врачей-реабилитологов и должный уход.

Диета во время реабилитации при коксартрозе

Прием пищи необходимо разделить на 5—6 раз в день с одинаковыми промежутками. Рацион питания не должен включать жирную рыбу и мясо, шоколад, майонез, консервы, полуфабрикаты и фастфуды. Необходимо снизить до минимума потребление соли и продуктов, содержащих консерванты.

Рацион должен содержать блюда, включающие желатин и коллаген (кисели, заливные блюда и холодец), поскольку эти вещества способствуют восстановлению тканей хряща. Также обязательно нужно употреблять творог и твердый сыр, нежирную рыбу и мясо, натуральный мед.
Очень важно кушать фрукты, злаки и овощи, содержащие витамины группы B, A, C и Е.

Профилактические меры

Для того, чтобы не допустить развитие рецидива после лечения коксартроза тазобедренных суставов, необходимо включить в реабилитацию такие меры профилактики:

  • для облегчения нагрузки на скелет нужно контролировать массу тела;
  • для улучшения кровообращения, обменных процессов и общего самочувствия нужно периодически проходить курс специального массажа;
  • допустимо выполнение массажа самостоятельно с применением специальных кремов и мазей;
  • курортное лечение;
  • выполнение лечебных упражнений;
  • посещение бассейна;
  • после 35 лет рекомендован прием хондропротекторов;
  • умеренная физическая активность, подвижный образ жизни;
  • ходьба с палками на лыжах.




Ключи к работе с тазобедренными суставами. Семинар-практикум

Запись опубликована: 26.04.2018

Не раз задавались вопросом как увеличить подвижность тазобедренных суставов?

26 мая в 10:30 мы предлагаем вам посетить семинар-практикум Лизы Носовой «Ключи к работе с тазобедренными суставами» в йога-студии «Ко ´ ра» на 1-й Красноармейской, 3.

Тазобедренные суставы играют очень важную роль в практике йоги. Мы включаем их в работу при выполнении многих асан. Свобода движения в области таза является необходимым условием не только эффективной практики йоги, но и здоровья всего организма в целом. Проработка тазобедренных суставов стимулирует кровоснабжение в органах малого таза и половых органах.

Читайте так же:  Эндопротезирование тазобедренного сустава осложнения после операции

На занятии вы рассмотрите ключевые моменты травмобезопасности этой группы асан, узнаете, что не позволяет бедрам опуститься вниз в баддха-конасане (поза сцепленного угла) или сложиться в падмасану (поза Лотоса), как качественно проработать тазобедренные с помощью упражнений йоги, в какой последовательности. Класс будет состоять из вводной теоретической части, разминки в виде комплекса Сурья Намаскар, практики серии асан на проработку тазобедренных суставов, расслабления, ответов на вопросы. Асаны будут даны в различных вариантах сложности, поэтому семинар подойдет практикующим любого уровня.

Кому мы рекомендуем это занятие:
• начинающим для корректного освоения подготовительных асан, прорабатывающих тазобедренные, с акцентом на травмобезопасность
• продолжающим для углубления практики за счет включения в личную практику специальных упражнений
• беременным женщинам для подготовки к родам, улучшения эластичности мышц и профилактики застойных явлений в органах малого таза
• женщинам, планирующим зачатие, для улучшения кровообращения в органах малого таза, и стимуляции работы мочеполовой системы.

Начало семинара в 10:30, продолжительность 2 часа, стоимость – 600 рублей при оплате до 15 мая, 800 рублей после 15 мая. Запись на семинар у наших администраторов или по телефону 202-25-65.

Ко´ра в Instagram

полезная информация

Специальные предложения

НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА 202-25-65 Запишись на пробное занятие сейчас! (первое посещение йога-студии «Ко´ра» — 250 рублей!)

Надеемся, это будет интересно:

  • О студии
  • Новости студии
  • Энциклопедия йоги
  • Расписание занятий
Йога-студия Кора
перейти к контактам

г. Пермь, 2015. Йога студия «Кора». Все права защищены.
Копирование информации с сайта строго запрещено!
Создание сайтов в Перми — WEB студия Lutor

Семинар «Тазобедренный сустав»

Семинар «Тазобедренный сустав»

    Июль 22, 2018 10:00 — 18:00

Санкт-Петербург, наб. реки Карповки, 6 (Студия MORE Pilates)

Программа семинара

  • анатомия, физиология и биомеханика тазобедренного сустава
  • визуальная диагностика
  • тестирование
  • методика работы с клиентами, имеющими какие-либо проблемы тазобедренного сустава
  • корректирующие упражнения

Данный семинар будет полезен для тренеров программ Body & Mind, функционального и силового тренинга, физиотерапевтов, реабилитологов, для всех, чья деятельность направлена на работу с человеческим телом. Будет интересен специалистам, которые хотят перейти на индивидуальную работу с клиентом и повысить свой уровень мастерства, а также получить целостное понимание взаимосвязей в человеческом организме.

По окончании выдается сертификат от Coach Club

Семинар проведет Анна Садчикова

Персональный тренер-коуч по методу Пилатес (малое и большое оборудование), краниосакральный терапевт, физиотерапист по тай-йоге.

Специализируется на тренировках с беременными, послеродовом восстановлении, реабилитационным тренировкам и стретчинге.

Изучаем тазобедренный сустав: как добиться стабильности

У йогов есть такая тенденция: продолжать тянуться, ни смотря ни на что, даже если ощущается, что в теле есть определенные проблемы. В йога-среде бытует мнение, что раскрытие в области бедер — панацея и спасает от всех болей и печалей. Мы представляем, что раскрытые тазобедренные позволят нам завязывать ноги в замысловатые узлы, такие как Падмасана (Поза Лотоса). Но в некоторых случаях постоянная жажда увеличения диапазона движения может сыграть с нами злую шутку.

Гипермобильность тазобедренного сустава

Гипермобильность — общеупотребительный термин, обозначающий чрезмерный диапазон движения в суставе и при этом недостаточную стабильность, чтобы поддерживать эту мобильность. Она может быть врожденной или же приобретенной в результате регулярной растяжки.

Если речь идет о тазобедренных суставах, то причина также может заключаться в слабости стабилизаторов бедра глютеус медиус и глютеус минимус и других мышц, что происходит вследствие длительного сидения и сниженной активности. Гипермобильность тазобедренных может развиться у каждого, особенно в мире йоги, где мы сосредотачиваемся на глубоких и длительных растяжках.

Рассмотрим классическую позу на раскрытие бедра — Эка Пада Раджакапотасана. Для некоторых людей она может казаться позой отдыха — и они продолжают растяжение всё глубже и глубже, выбирая всё более жесткие модификации. Растяжение тех участков, которые уже и так хорошо растянуты, может привести к большей гипермобильности. Изначально это может не показаться проблемой: сильная растяжка ощущаться очень приятно, но хрящи и связки, которые окружают эту область, тоже подвергаются воздействию, они перегружаются и теряют свою силу и стабильность, ослабляя ту поддержку, которую они оказывают тазобедренному суставу.

Так что, вместо того, чтобы продолжать растягивать то, что уже и так гибкое, обратите внимание на то, если у вас в теле зажатые или слабые места. Сконцентрируйтесь на позах, которые сделают ваши бедра сильными и стабильными.

Пять слоев тазобедренного сустава

Чтобы разобраться в том, каковы эффекты гипермобильности в тазобедренном суставе, нам необходимо иметь базовое понимание пяти его основных слоев, от глубоких до поверхностных. Первая, костная, структура сустава начинается там, где шарообразная головка бедра вставлена в углубление в повздошной кости, которое называется вертлужная впадина. Она окружена суставным хрящем и вертлужной губой, сделанной из волокнистой хрящевой ткани — она помогает держать шарик в углублении. Эта суставная сумка — тонкая, наполненная жидкостью ёмкость, окружающая сустав, держащаяся на связках, этих жестких, но гибких тканях, которые соединяют кости друг с другом. И, наконец, сверху этих структур расположено множество сухожилий и мышц, которые воздействуют на движение.

Читайте так же:  Артроз коленных суставов комплекс упражнений джамалдинова

Каждый слой глубоких структур бедра играет важную роль в создании стабильности. Губа углубляет впадину и создает такие условия, чтобы головка не вываливалась. Она также играет жизненно важную роль в уменьшении контактного стресса для сустава и обеспечении смазки между головкой бедра и суставной ямкой.

Суставная сумка добавляет еще один слой стабильности, к тому же, выделяет смазку, которая смягчает трение. Тем временем, связки бедра создают границы для его подвижности, предотвращая смещение и износ глубоких слоев хряща — связки удерживают кости вместе. Однако, связки не эластичны , и если один раз их растянуть, они останутся в таком положении и их способность удерживать сустав нарушается.

Наконец, ближе всего к поверхности сухожилия и мышцы, они создают все движения бедра и стабилизируют сустав, если они сбалансированы по силе и гибкости.

Эти пять слоев работают сообща. Когда какой-то один не функционирует, остальные должны работать сильнее, чтобы компенсировать недостачу. Если ваши связки перерастянуты, то мышцы должны трудиться, чтобы стабилизировать сустав. А если мышцы слабые или не работают должным образом, глубокие слои связок, или лабрум, могут также компенсировать недостачу.
Беда заключается в том, что мы не всегда можем сказать, когда один из слоев не выполняет свою работу. Связки и хрящи обладают меньшей чувствительностью, это означает, что вы можете не чувствовать никакой боли и не замечать проблемы, пока ни случится травма. Когда мы становимся более гибкими и «раскрываем» тазобедреннные суставы, становится ещё более важным укрепить мышцы бедра и стабилизировать эту мобильность.

Хорошая практика — сфокусироваться на стоящей ноге в позах на баланс. Глютеус медиус и минимус играют решающую роль в стабилизации суставов, когда вы находитесь в положении стоя. Эти мышцы помогают вставить головку бедра в вертлужную впадину и оберегает вас от изнашивания лабрума, хрящей и связок. Такая асана, как Вирабхадрасана 3 — хорошая поза, чтобы практиковать ее с акцентом на укреплении Глютеус медиус и минимус, чтобы стабилизировать бедро стоящей ноги и укрепить эти мышцы, чтобы они поддерживали вас во всех позах стоя.

Как активизировать стабилизаторы бедра

Есть три простых шага, как активизировать мышцы, стабилизирующие бедро — глютеус медиус и минимус в процессе подготовки к Позе Воина 3. Ключ к каждому шагу — сохранять еле уловимое движение и не стремиться к сильному сокращению мышц. Когда мы стабилизируем сустав, нам необходимо мягкое вовлечение мышцы, а не большое действие, которое может повлечь за собой напряжение.

  1. Встаньте в Тадасану (Позу горы). Сначала представьте как вы вставляете свои внешние бедра в вертлужные впадины — для этого вы направляете их по направлению к середине вашего тела. Несмотря на то, что движение тонкое, еле-уловимое, вы почувствуете, как мышцы внешних бедер мягко включились, чтобы поддерживать сустав.
  2. Затем визуализируйте, как головка бедренной кости вставляется в вертлужную впадину. Это создает интеграцию тех мышц, которые поддерживают сустав и помогает защитить глубокие структуры.
  3. После этого мягко вовлекайте нижние абдоминальные мышцы, чтобы поддержать бедренный сустав своим корпусом.

Когда вы выполнили все три шага, медленно перенесите вес на одну ногу и наклонитесь вперед в Позу Воина 3, но не теряйте той поддержки сустава, которую вы создали, в то время как вы вытягиваете поднятую ногу за собой. Руки можно сложить в «намасте», развести в стороны или вытянуть за собой. Когда вы устанете, вернитесь обратно в Тадасану.

Семинар «Увеличение подвижности тазобедренных суставов» (октябрь, 2017)

Тазобедренные суставы – почти самые подвижные в нашем теле (на втором месте после плечевых). Они могут двигаться и вращаться во всех плоскостях. Но часто от малоподвижного образа жизни они бывают закрепощены.

[3]

Зачем нужно увеличивать подвижность в тазобедренных суставах?

  1. Тазобедренные суставы играют важную роль в нашей практике. Мы задействуем их в большинстве асан, поэтому увеличение подвижности в ТБС неизбежно приведет к прогрессу практики.
  2. От работы тазобедренных суставов зависит работа позвоночника и функционирование органов малого таза, улучшается кровообращение, происходит профилактика варикозного расширения вен, улучшается работа мочеполовой системы.
  3. ТБС больше всего нагружаются в повседневной жизни, и поэтому необходимо их развивать и укреплять.

В теоретической части рассмотрим следующие темы и вопросы:

  • Общие принципы работы с ТБС. Техника безопасности. Основные ошибки практики.
  • Как найти положение для грудной клетки, таза, головы, плеч и лопаток, чтобы наклон был корректным?
  • Сгибать или не сгибать ноги в наклонах, обязательно ли держать спину прямой?
  • Что делать, если бедра тугоподвижные?
  • Шпагат и поза лотоса – как мягко двигаться в их освоении, чтобы не навредить себе?
  • Особенности построения индивидуальной практики в группе, дома и на работе.
  • практика асан, которые помогают увеличивать подвижность в ТБС,
  • эффективные тренировочные упражнения для работы с ТБС,
  • работа с дыханием в асанах,
  • корректное использование вспомогательного материала в практике,
  • йога-флоу – выполнение последовательности асан, которые мягко подводят к поперечному шпагату.
Читайте так же:  Ломит суставы и тошнит

Время проведения: с 14:00 до 16:30, воскресенье

Уровень сложности: 0-3 (подходит для новичков и продолжающих практиков)

Стоимость: при оплате до 1 октября (скидка 15 %) – 1 190 р.,
оплата в день проведения — 1 400 р.
(оплата онлайн или наличными в любом из центров «Федерация йоги»)

Место проведения:
центр «Федерация Йоги» на Полянке,
ул. Б. Полянка 33/41, +7-925-514-50-45

Запись на семинар производится по факту его оплаты

Семинар про тазобедренный сустав

В рамках программы «Семинары приглашенных звезд» Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS приглашает на курс семинаров Лидии Браженко «Практическая анатомия»!

Идея курса «Практическая анатомия» — превратить изучение анатомии в увлекательный и интерактивный процесс. Мы будем оживлять анатомию через движение и взаимодействие друг с другом. Теоретическая анатомия из книжек наконец-то соединится с движениями из жизни и упражнениями. Знания будут привязаны к практике, и поэтому останутся в теле, а не только в голове. На этот раз вы это действительно запомните!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Продолжение курса семинар «Таз и тазобедренные суставы» будет интересен всем желающим : инструкторам групповых программ и тренажерного зала, персональным тренерам и тем, кто хочет больше узнать о собственном теле!!

Продолжительность: 7 часов.

Время проведения: с 10.00 до 17.00

Участники семинара получат методические тетради и сертификаты о прохождении данного курса.

Стоимость: 5 000 руб.

ФИТНЕС-КЛУБ МАНХЭТТЕН

Новодмитровская ул., 5A, стр. 2
м. Дмитровская

Как добраться от станции метро Дмитровская:
Выход из стеклянных дверей направо. Проходите вперед вдоль длинного здания, после дома по улице Бутырской с номером «84» поворачиваете снова налево и идете до железнодорожного перехода. Переходите через него и идете вперед до первого поворота налево и поворачиваете. Проходите еще немного вперед и видите вход в здание с фитнес-клубом.

Восстановительное лечение артроза тазобедренного сустава

Артроз тазобедренного сустава – тяжелое дегенеративное заболевание, нередко имеющее вторичный характер развития. При артрозе любой локализации наблюдаются деформации, заметные визуально и ограничивающие подвижность. В случае с тазобедренным суставом, который, как уже говорилось неоднократно, анатомически испытывает достаточно серьезные физические нагрузки, что только усугубляет течение артроза, а его восстановительное лечение делает весьма затруднительным процессом. Пациентам необходимо понимать, что заболевание в любом случае будет неуклонно прогрессировать, не важно, речь идет о молодом человеке, или лицах преклонного возраста. Также свести на нет патологический процесс и добиться обратного развития также едва ли осуществимо даже при наличии современных разработок и клинических испытаний фармакологических препаратов.

План реабилитации

Сроки и методика реабилитации
Реабилитация после артроза тазобедренного сустава сводится к ежедневным лечебным упражнениям, постепенному возвращению прежнего объема движений. А сколько потребуется времени, с точностью не даст свой ответ даже опытный врач-травматолог. Поскольку мы уже оговорились, что полностью излечиться от артроза не получается, речь идет только о поддерживающем лечении, замедлении прогрессирования и достижения стойкой ремиссии болезни.

И конечно сроки реабилитации зависят от степени коксартроза, была ли проведена хирургическая операция. Примерно активная фаза восстановления в центре реабилитации составляет 1-3 месяца в случае консервативного решения и 3-6 месяцев после хирургического вмешательства.

Осложнения

Сам артроз тазобедренного сустава, являясь дегенеративным хроническим необратимым процессом и есть самое опасное осложнение, где апогеем можно назвать ту стадию болезни, при которой свободные движения в суставе невозможны, возникает острая боль, и пациент для малейших передвижений использует внешнюю опору (трость и т.д.). Разумеется, требуется оказание медицинской помощи в объеме искусственного замещения функции сустава, т.е. установки эндопротеза.

Цели и задачи I ЭТАПА:

  1. Болевой синдром купируется при помощи физиопроцедур и массажа,

Цели и задачи II ЭТАПА:

  1. Формируется прочный мышечный корсет вокруг тазобедренного сустава путем назначения лечебной физкультуры, где упор делается на мышцы спины и брюшного пресса, бедер и ягодиц.

Цели и задачи III ЭТАПА:

  1. На 3 этапе главная задача врача заключается в постепенной адаптации к естественным физическим нагрузкам без форсирования событий с учетом прежнего образа жизни пациента.

Пример упражнения из реабилитационной программы

Исходное положение — лежа на боку, ноги прямые.
  1. Поднять прямую ногу до угла 50 градусов.
  2. Задержка.
  3. Принять ИП.

ПРО Грушевидные

Получайте знания от ПРОфессионалов в области коррекции движения!

Грушевидная — одна из «звездных» мышц, о которой знают все. Не только профи, но и обычный человек. Действительно, столько жалоб связаны именно с ней, либо с этой зоной — синдром грушевидной мышцы, спазм грушевидной, воспаление и зажим седалищного нерва, нестабильность КПС и т.д.

Читайте так же:  Лечение тазобедренного сустава ног

Специалисты в области восстановительного фитнеса уже понимают, какое важное значение для биомеханики таза имеет эта мышца и ищут идеи для практики в соседних областях. Таких как, медицина и мануальная терапия. Безусловно, ПИРы, релизы, работа с триггерами грушевидной будут эффективны в руках умелого профессионала, но в руках начинающего тренера могут давать непредсказуемый эффект!

А что если мы скажем, что ДВИЖЕНИЕ — это один из инструментов, который прекрасно подходит для восстановления функциональности таза и грушевидной?

Давайте разберёмся в основных функциональных задачах этой мышцы, ее основных связях (функциональных и фасциальных). Возможно, вы получите прекрасный инструмент, который дополнит работу врача и мануального терапевта, ускорит процесс восстановления после травм и позволит сохранить эффект на более продолжительный период времени!

Преподаватели Пилатес, персональные фитнес тренеры с опытом от 1 года, инструкторы ЛФК, фитнес-консультанты.

«ПРО грушевидную» — это одна из тем воркшопов от ПРАКТИКИ из серии ПРО ТАЗ. Для получения более полной картины биомеханики этой зоны рекомендуем посетить воркшопы: «ПРО подвздошно-поясничную», «ПРО таз» и «ПРО тазобедренные суставы»

В основу алгоритма работы тренера взяты идеи разных концепций, таких как, Anatomy Trains Томаса Майерса, Polestar Pilates, системы Feldenkrais, метод Пилатес от Polestar Pilates, функциональная биомеханика от Thirst 4 Function и др.

Выпускные документы:

Форма обучения:

Длительность обучения:

Стоимость семинара

Преподаватель Елена Волкова:

  • 8500 рублей
  • При оплате за 2 недели — 7650 руб. (скидка 10%)
  • Для студентов студийного курса и закончивших полный курс Gateway Mat — стоимоть 6000 руб. (скидка 30%)

Остальные преподаватели:

  • 6000 руб.
  • При оплате за 2 недели до начала скидка 10%
  • Закончившим и студентам Студийного курса 4000 руб.

Обращаем внимание,
что указанная стоимость действует для семинаров, проходящих в г. Москва.

Стоимость в других городах России, Украине, Белоруссии, Латвии может несколько отличаться.

ПРО тазобедренный сустав

Получайте знания от ПРОфессионалов в области коррекции движения!

Каждый тренер в своей практике сталкивается с вопросами про растяжку ног:

  • Я смогу сесть на шпагат?
  • Когда я сяду на шпагат?
  • Почему я не могу достать руками до пола?
  • Почему в лотосе болят колени?
  • Когда у меня будет «нога за головой»?
  • И т.д

Действительно, проводя первичную диагностику, мы сталкиваемся с ограничением подвижности в тазобедренных суставах (ТБС) почти у каждого. Возможно, виной этому сидячий образ жизни. Современный человек нуждается в своевременном и регулярном «ТО» своих суставов, чтобы не просто сохранить гибкость, но и избежать артритов, артрозов и замены ТБС.

Этот воркшоп специально разработан для специалистов, работающих с Движением. Вы научитесь проводить диагностику движения в ТБС и видеть на ранних этапах типичные нарушения, которые сначала приводят к ограничениям подвижности, а в последствии к разрушению сустава. Мы рассмотрим подробно биомеханику ТБС и разберем современные стратегии по восстановлению. Основные инструменты — МФР и Движение. После локальной работы, мы затронем более глобальные связи ТБС и других суставов.

В основу алгоритма работы тренера взяты идеи разных концепций. Таких как, Anatomy Trains Томаса Майерса, функциональная биомеханика от Thirst 4 Function, Принципы Движения от Polestar Pilates, упражнения из системы Feldenkrais, мягкие мануальные техники и др.

Преподаватели Пилатес, персональные фитнес тренеры с опытом от 1 года, инструкторы ЛФК, фитнес-консультанты.

Структура семинара

  • Актуализация
  • Костные ориентиры
  • Анатомия. Мышцы, отвечающие за Движение
  • Функция тазобедренного сустава. Особенности
  • Биомеханика. Микро и Макродвижения в суставе
  • Анализ двигательного стереотипа. Признаки ошибочного движения
  • Методики по коррекции выявленных нарушений
  • Практическое применение
  • Идеи для следующих этапов. Интеграция
  • Обратная связь по курсу

Выпускные документы:

Форма обучения:

Длительность обучения:

Стоимость семинара

Преподаватель Елена Волкова:

  • 8500 рублей
  • При оплате за 2 недели — 7650 руб. (скидка 10%)
  • Для студентов Студийного курса и закончивших полный курс Gateway Mat — стоимоть 6000 руб. (скидка 30%)

Остальные преподаватели:

  • 6000 руб.
  • При оплате за 2 недели — 5400 руб. (скидка 10%)
  • Закончившим и студентам Студийного курса 4000 руб. (скидка 30%)

Обращаем внимание,
что указанная стоимость действует для семинаров, проходящих в г. Москва.

Стоимость в других городах России, Украине, Белоруссии, Латвии может несколько отличаться.

17 ноября – Практика БАБОЧКА.
Раскрываем тазобедренные суставы

Актуальная тема не только для начинающих йогов. Семинар Анны Волик – это
возможность снять все возможные физические и соматические блоки, убрать
напряжение и научиться правильно и безопасно работать с тазобедренными
суставами, как на занятиях в группах, так и самостоятельно дома
.

Тазобедренные суставы играют очень важную
роль в практике йоги. Мы задействуем их при
выполнении многих асан, и зачастую нам
требуется немало времени и терпения, чтобы
развить их подвижность и гибкость.

У многих подвижность тазобедренных суставов
исключительно плостносная (вперёд-назад) –
для ходьбы и сидения. В то время, как
тазобедренные суставы, имеющие форму шара,
предназначены иметь куда более обширный
диапазон вращения. По идее, они должны
двигаться во всех плоскостях.

Читайте так же:  Артроз коленного сустава лечение желатином

Зачем раскрывать тазобедренные суставы?

Падмасана. Лотос! Это та таинственная
и желанная асана, к которой стремятся все йоги. Асана для медитации.
Идеальное положение тела для накопления силы.
Здоровые и подвижные тазобедренные суставы – здоровый позвоночник,
правильное функционирование органов малого таза.
Душевное равновесие и уверенность. Напряжение в области таза часто
обусловлено разными травмами (родовые травмы, душевные: страх, обида,
неуверенность в себе, неприятие своего тела).

Раскрепощая суставы мы снимаем эти напряжения, высвобождая огромное
количество силы и жизненной энергии!

[2]

Семинар Анны Волик даст навык работы с определённым комплектом асан,
которые направлены на увеличение подвижности в этой области. Впоследствии эти
упражнения можно будет использовать и дома, не затрачивая особо много времени.
Вы узнаете, как уделяя работе с тазобедренными суставами всего 5-15 минут в день,
можно быстро достичь прекрасных результатов по развитию их подвижности.

«Вы узнаете, как без травм и отката в практике последовательно раскрывать
таз. Убирая напряжение, снимая эти блоки, мы решаем проблемы закрепощения
не только на физическом, но и на эмоциональном уровне»,
— говорит Анна.

Это семинар для всех. Для новичков, которые уже успели понять, что есть проблема
с подвижностью тазобедренных суставов, и для тех практикующих, которым такая
тугоподвижность мешает продвижению в практике йоги. А также для всех, кто
понимает, что уже не может наклониться, чтобы завязать шнурки или накрасить
ноготки на ногах.

Анна Волик – очень деликатный преподаватель. Даёт максимально безопасную
практику. Хорошо владеет аудиторией, грамотно объясняет. Очень много знает не
только о физическом, но и об энергетическом влиянии асан на организм. Помимо
йоги, практикует аюрведический массаж.

Время: 17 ноября, воскресенье, 18:30-21:30
Стоимость: 1 000 рублей – разовое посещение

Работа с тазобедренным суставом

Спросите у любого человека, страдающего от боли в тазобедренном суставе, и он подтвердит, что проблем из этого вытекает огромное множество. Например, боль в этом суставе значительно затрудняет ходьбу. А если учесть, что в среднем человек делает около 5 тысяч шагов в день, можно представить, как сильно это влияет на активность человека, мотивацию и настроение.
При болях в тазобедренном суставе человеку сложно подниматься по ступенькам, ложиться и вставать с кровати, садиться в машину, вставать со стула и даже завязывать шнурки. Человек, страдающий от боли такого характера, просто не в состоянии нормально заниматься рутинной деятельностью!

Кроме того, ограничение подвижности тазобедренного сустава и боль в нём серьёзно влияют на функционирование тела человека в целом. Боль в спине – один из самых распространённых симптомов, сопровождающих снижение мобильности тазобедренного сустава. Правильная осанка и эргономичность движений также зависят от подвижности этого сустава. Именно поэтому Ида Рольф – доктор наук, автор метода структурной интеграции, называла тазобедренный сустав не иначе как «сустав, определяющий симметричность тела».
Тазобедренный сустав – это шаровидный сустав, структура которого обеспечивает высокую потенциальную мобильность (по подвижности тазобедренный сустав уступает лишь плечевому). Мобильность тазобедренного сустава может быть ограничена при наличии проблем с крупными миофасциальными структурами. Последовательность действий для работы с такими структурами изображена на рис.1.

ТЕХНИКА ДЛЯ РАБОТЫ С ПОДВЗДОШНО-БЕДРЕННОЙ СВЯЗКОЙ
Показания к применению

  • Боль в бедре, паховой области, крестце и пояснице. Снижение мобильности тазобедренного сустава.
  • Восстановление после операции на тазобедренном суставе или разрыва вертлужной губы.
  • Синдром бедренно-вертлужного соударения.
  • Увеличение подвижности, улучшение проприоцепции и гидратации сустава

Последовательность действий

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Клиент лежит на животе, бедро зафиксировано, как показано на рис.1. Переплетите пальцы рук на медиальной части проксимальной стороны бедра, расположите колено клиента напротив вашей ноги так, чтобы создать точку опоры.

  1. Растягивая, увеличивайте пространство между бедренной костью и вертлужной впадиной.
  2. Латерально уводите тазобедренную кость от крестца Пробуйте разнообразные углы, в каждом положении останавливайтесь на 3-5 секунд.

Источники


  1. Зоря В. И. , Лазишвили Г. Д. , Шпаковский Д. Е. Деформирующий артроз коленного сустава; Литтерра — Москва, 2010. — 360 c.

  2. Н. Мазнев Артрит, артроз, подагра. Болезни суставов. Авторские методики лечения / Н. Мазнев. — М. : Рипол Классик, Дом. XXI век, 2010. — 512 c.

  3. Регистр лекарственных средств России РЛС Доктор. Выпуск 11. Ревматология. — М. : РЛС-2009, 2015. — 512 c.
  4. Рассел, Джесси Артрит / Джесси Рассел. — М. : VSD, 2012. — 259 c.
Семинар про тазобедренный сустав
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here